补气理气家常食物来帮忙
补气理气家常食物来帮忙
说话有气无力、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白……这样的人，中医称作“气虚”，源于先天不足，后天脾胃不和、久病不愈，年老体衰以及劳力劳神过度等 。
据介绍，气的产生依赖于先天肾中阳气，更依赖于后天脾胃吸收的营养物质 。因此，选择合适的补气食物，是增强体质、预防疾病、延年益寿的基础 。其实，一些家常食物就有补气的作用 。
板栗：板栗性味甘温，有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高，是优良的补钙食品，对防治骨质疏松有良效 。
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