小孩秋季养生汤怎么做 秋冬季节老年人应如何养生
一、小孩秋季养生汤怎么做吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴 。另一方面，要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜 。这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害 。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解 。
开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥
糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥 。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功效 。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果 。
总体来说，秋季更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物 。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥 。
吃“果”不吃“瓜”
在秋季有“秋瓜不肚”的说放大，因为瓜类多属阻寒性质，多吃会伤脾胃，因此应少嘱 。但一些“果类”却可以多吃 。秋季最提倡吃的是梨 。此此，老年人还可吃苹果、龙眼、葡萄等水果 。
二、秋冬季节老年人应如何养生【小孩秋季养生汤怎么做 秋冬季节老年人应如何养生】1、饮食调摄，科学合理
冬季饮食之味宜减咸增苦，因为肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故以补心气、固肾气 。饮食宜温热，但不可过热 。忌食生冷和粘硬食物，以防损伤脾胃 。民谚云：冬朝勿空心，夏夜勿饱食 。因此，早上可煨生姜服少许，以驱风御寒 。还要注意维生素a、维生素b2、维生素c的摄取，适量食胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽、枣、核桃仁等 。所谓：“药补不如食补” 。阳虚之人应适当多食些羊肉、鸡肉、鹅肉，以补虚益气、养胃生津 。
2、加强锻炼，增强体质
中医素有食补不如气补之说 。冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗 。气补或动一动就是运动 。冬季昼短夜长，阳光微弱，应多在室外锻炼，以补阳光照射不足 。在冷空气中活动可增强神经调节机能，提高造血功能和抵抗力，但锻炼不宜出大汗，以防感冒 。避免在大风、大雾、雨雪等恶劣天气中锻炼 。
3、生活规律，起居有常
《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起，必待日光 。早睡以养人体阳气，保持温热的身体；迟起以养元气，日出而做，以避严寒，求温暖 。衣着要暖和、宽松、柔软 。脚要保暖，睡前用温水洗脚，并搓脚心100-200次，以补肾健脑 。总之，冬季宜养藏为本，强肾助阴，以顺应自然，御寒健身 。
三、秋季宝宝保健常识有哪些1：给宝宝多喝水
秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料 。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等 。在幼儿园里时，老师尤其要关照小朋友多喝水 。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等 。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡 。
诀窍2：“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等 。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失 。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃 。
诀窍3：呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗 。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品 。
宝宝的嘴唇容易干裂 。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏 。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔 。
四、秋季孩子如何抗击咳嗽秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色 。此时切勿因眼前的美景而忽视了疾病的侵入 。俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等 。此时儿童的免疫力也正处在一个低点阶段，所以儿童在这个季节最容易出现上呼吸道感染、咳嗽等疾病 。由于这干燥的气候，孩子的咳嗽也反反复复的不好，总是让父母很是揪心 。
咳嗽是人体清除呼吸道内刺激性黏液及其他分泌物的方法，是保护呼吸道的一种肌体反应 。相对而言，小孩和老人容易出现被咳嗽反复“纠缠”的情况 。因为处在发育阶段的小孩肌肤柔弱，抵抗外邪的能力较差，又不懂得照顾自己以适应外界气温的变化，因此容易被风寒、风热、风燥所侵袭，引起外感咳嗽 。同时，他们胃肠薄弱，易被生冷食品和油腻、煎炸的食物所伤，导致消化功能失调，内生浊痰，阻塞气道而引起咳嗽 。孩子的适应能力低，免疫系统尚没建立好，如果不加以及时而正确地诊治，让咳嗽“纠缠”上宝宝，就很容易使宝宝落下呼吸系统疾病 。一般来说，孩子秋季咳嗽的特点是：咽部发痒，干咳无痰；白天咳嗽症状很轻，孩子嬉闹如常，但一到夜间及早晨醒来咳嗽很重；吃止咳药效果不明显，有时甚至会持续半个月之久 。虽然孩子仅是咳嗽，不发烧不流涕，但宝宝持久的咳嗽也让妈妈心焦不已 。如何护理秋咳宝宝也成了妈妈比较关注的问题 。
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