与性格有关的情绪和心态也反映了健康状况 。因为性格好心态好的人适应社会的能力强 ， 更有能力处理好工作 。
我们在生活中会发现 ， 肝火旺、爱生气的人 ， 更容易得高血压 ， 多疑、忧郁的人易失眠 。这都和中医讲的"怒伤肝、思伤脾、恐伤肾"有密切联系 。而且 ， 他们大多有口干、眼睛红、小便颜色暗黄、大便干燥、甚至血压不稳定等问题 。而肝火旺往往会伤及肾阴 ， 伴随肾虚症状 。这和中医的另一句"肝肾同源"有关 。就是说 ， 肝的疏泄条达和调节血量的功能 ， 必须依赖肾阴的滋养;肾阴的再生 ， 又须通过肝的疏泄而入藏于肾 。肝藏血、肾藏精 ， 肝肾同源 ， 亦即精血同源 。肝和肾均有相火 ， 相火源于命门 。因而调肝必须要补肾 。
这些症状虽然是"肝火盛"的表现 ， 但究其根本与"肾虚"有关 。中医理论"心、肝、脾、肺、肾"五脏一体 ， 肾为五脏之母 。肾脏就像自然界当中大树的树根一样 ， 为什么我们称肾脏为水脏？第一 ， 在五行当中"肾为水" ， 在五脏功能分工"肾主水" ， 自然界当中树根吸水 ， 吸取土壤营养供树的主干 ， 枝干所需 。如果树根枯萎 ， 不发达 ， 土壤中的营养再多 ， 水再充足 ， 树的枝叶也是没有办法获取营养水分的 。如果人的肾气虚 ， "主水"的功能必然下降 ， 我们人体的体液、血液主要成分是水 。身体中的水是我们日常饮食的摄入 ， 但是肾虚的病人 ， 代谢水的能力下降了 ， 会使血液 ， 体液缺水 ， 口干、舌燥、皮肤干、小便黄、血液粘稠度增加 。身体中多余的水分代谢不出去会引起水肿 ， 继而产生各种并发症 。血液当中的水分减少了 ， 血液成分就会改变 ， 担任滤血、生血、运血的肝脏、脾脏这两个脏器就会由于血液、体液成分的变化而增加负担 ， 产生相应的临床症状 ， 表现为爱生气 ， 发脾气 。
肝和脾的关系也非常密切 。人生病上火了 ， 忧虑也多了 。"思伤脾" ， 肝、脾因此也就不和了 。主要为消化系统症状 。所以生气以后常表现为不想吃东西、口干、口苦 ， 这就是肝火 。人不吃饭 ， 能量就会减少 ， 心、肝、脾、肺、肾的功能肯定会相应下降 ， 人就会生病 。人生病了 ， 想干的事情干不了了 ， 就会着急 ， 表现为发脾气 ， 长时间恶性循环的结果就会影响生活质量 ， 缩短人的寿命 。
由此可见 ， 经常爱生气 ， 脾气不好都与肾虚 ， 五脏功能失调有关 。在治标的同时 ， 可以在医生的指导下通过补肾调节五脏功能 。在选择补肾产品时 ， 最好用纯植物药材来补肾阴 ， 保证药性不热不燥 ， 这时如果用大热大燥的动物药性来滋补 ， 好比火上浇油 ， 起不到滋肾阴 ， 补养肾水的作用 ， 还会适得其反 。
生气了怎么办？
生气了怎么办？生气最伤害自己 ， 以中医来说 ， 生气伤肝 ， 以现实来说 ， 你的生气 ， 对事情完全是没有任何影响的 。可以说是多此一举 。生气的必要性基本上是零 。
生气的原因
要解决生气的问题 ， 先要找出原因 ， 生气的原因其实说到底 ， 就是事情的发展或其他人的行为没有按照自己的想法和意愿进行 ， 从而引起了冲突 。所谓人生不如意事十之八九 ， 常想一二 。既然不如意的事经常会有 。生气少一点 ， 自然开心多一点 。
转换环境法
当生气的时候 ， 要控制住 ， 很多朋友都控制不了 ， 怎么办呢 ， 先尝试环境转换法吧 。也就是生气的时候 ， 先不要面对让你生气的人或者事件 。无论如何 ， 先出去走一圈 ， 缓一缓 ， 看看风景 ， 洗洗冷水脸 ， 听听音乐 ， 看看美图 ， 玩玩手机 ， 分散一下注意力 ， 达到缓和愤怒的目的 。
气息调整法
生气的时候 ， 通过深呼吸调节内息 ， 连续深呼吸30次 ， 将注意力集中在呼吸上 ， 如果你能做到 ， 就能缓解生气的问题 。
合理分析法
所有生气 ， 其实都是周期性的 。让你一直都生气下去 ， 你能做得到吗？随着情绪和激素的褪去 ， 那么生气就烟消云散了 ， 所以这样一想 ， 你这个生气的时间段完全是没有必要的 。静下心来 ， 想想问题如何解决吧 ， 所以让生气的问题 ， 都有一个核心的原因 ， 好好处理好这个核心原因即可 。
生气的危害
生气的危害太大了 ， 如果想到危害 ， 或许你能较快平静下来 。说到底 ， 生气不能解决任何的事情 ， 只能让你的体内都排出毒素 ， 伤害你自己 。从佛教角度而言 ， 生气也最损害福德 ， 经常生气的人 ， 福德就会越来越少 ， 人也会慢慢远离你 。这就得不偿失了 。
想想大自然的美丽 ， 大海宽广怀抱 ， 宇宙的深广 ， 你的事情 ， 其实很轻 。
注意事项
一是想到生气的危害 ， 二是生气时候的转移视线 ， 三是生气后的问题解决 。
吃什么补肾
山药
性平 ， 味甘 ， 有健脾、补肺、固肾、益精之功 ， 无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者 ， 均宜常食多食 。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫 ， 助阴力 。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏 ， 主泄精健忘 。”《本草求真》亦云：“山药 ， 本为食物 ， 且其性涩 ， 能治遗精不禁 。”若能配合其他补肾固精食品 ， 如芡实、莲子等一并服食 ， 效力更佳 。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘 ， 有补肝肾 ， 润五脏的作用 ， 对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
胡桃仁
能补肾固精 ， 为滋补强壮食品 ， 肉能润养 ， 皮能敛涩 ， 故肾虚遗精者宜食之 。明代医家缪希雍说：“胡桃能入肾固精” 。清？黄宫绣亦云：“胡桃涩精固肾 。”《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强 ， 精自溢出 。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜 。《御药院方》中介绍：“胡桃一味 ， 勿去黄皮 ， 空腹食之 ， 最能固精 。”
豇豆
性平 ， 味甘 ， 其功有二 ， 一是健脾 ， 二是补肾 ， 凡肾虚遗精者宜食之 。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 和五脏 ， 生精髓 。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴 ， 健脾胃 ， 治肾虚遗精 。”
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
枸杞子
性平 ， 味甘 ， 具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人 ， 食之最宜 。
早晨1分钟快速补肾法
很多人睡醒后 ， 常常觉得头晕沉沉的 ， 全身没劲儿 ， 有时还会耳鸣 。这时 ， 不妨弹弹后脑勺 ， 会有意想不到的效果 。
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上 ， 经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣 。具体的操作方法有以下三种 。
第一 ， 敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵 ， 用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位 ， 可防头晕、耳鸣、促听力 。
【爱生气的人最好补补肾】第二 ， 用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背 ， 被扣之指用力滑脱弹出 ， 使指背着力 ， 可以有效缓解疲劳 。
第三 ， 用两手掌心紧按两耳外耳道 ， 两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道 ， 手指紧按脑后枕骨不动 ， 再很快抬离 ， 这时耳中有 放炮样声响 。如此反复做上5—10次 ， 每日做2—3次 。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受采访人员采访时说：“练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激 ， 同时刺激大脑神经 ， 起到耳聪目明的作用 。”这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。
另外 ， 中医学还认为 ， 肾开窍于耳 。因此 ， 该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效 ， 老年人不妨多做 。
吃7黑食物 补肾好气色
女性的气色是养出来的 ， 想要拥有好气色 ， 饮食也是重中之重 ， 在我们周围有很多黑色的食物 ， 能够有效的帮助女性调理气色 。还能补肾 ， 保持青春活力 。
健康饮食的妙处 ， 全在于合理搭配 ， 取长补短 。黑色经常会被大家认为是不健康的颜色 ， 但实际上 ， 天然黑色的食物却对我们身体大有好处 。在中医里 ， 黑色的食物也常常能帮助我们补肾提亮肌肤 。
1.黑豆：活血解毒润肤
黑豆是豆中之王 ， 黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素 ， 有排脓拔毒、消肿止痛等功效 ， 并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病 。
李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益 ， 再者黑豆还可以调理月经 ， 调理体内荷尔蒙 。
2.黑米：滋阴补肾、健脾暖肝 ， 明目活血
糙米对你有好处 ， 而黑米的好处就更大了 。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E ， 维生素E能促进免疫系统的功能 ， 保护细胞免受自由基的损伤 。
研究显示 ， 黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
3.黑芝麻：益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容
古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中 ， 唯此为良” 。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视 。它能促使人体对维生素A的利用 ， 可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康 ， 减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 ， 从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环 ， 使皮肤得到充分的营养物质与水分 ， 以维护皮肤的柔嫩与光泽 。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用 。
它还是补钙高手 ， 就算你不喜欢喝牛奶 ， 也不要担心自己的钙补充会受到影响 ， 每天吃三勺黑芝麻就可以了 。
4.黑木耳：能很好地清除血管内垃圾和致癌物质
黑木耳被称为素中之荤 。属于天然补品 ， 在提高机体免疫能力、抗衰老方面有很好的效果 。黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效 。黑木耳中的 胶质可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外 。是能够帮助我们的身体有效排毒的食物 ， 同时会提亮肌肤 ， 带来从内而外清透的感觉 。
黑木耳它本身就是一种可溶性的膳食纤维 ， 被人体吸收后 ， 能够起到补血的作用 ， 对于高血脂、心脑梗塞具有极佳的效果 ， 还能降低血小板的数量 。
5.乌梅：缓解便秘、排毒抗衰老食品
乌梅可以生津止渴 ， 对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效 ， 乌梅里的苹果酸把适量的水分导引到大肠 ， 形成粪便而排出体外 ， 从而缓解便秘的症状！含有丰富 的维生素B2、钾、镁、锰、磷等 。现代药理学研究认为 ， “血液碱性者长寿” ， 乌梅含有大量有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 ， 是当之无愧的抗衰老 食品 。
它含有丰富的维生素B2 ， 钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸 。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品 ，
6.黑葡萄：缓解神经衰弱、养护肠道
黑葡萄的保健功效更好 ， 它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助 。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳 ， 还能增强血管的弹性 ， 防止胆固醇在体内的囤积 。
乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌 ， 可以养护肠道 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
7.黑枣：补气养血、补肾
黑枣性温味甘 ， 富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E ， 还含有大量磷(p)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素 ， 除此之外 ， 还包含各种营养元素 ， 有补肾与养胃的功效 ， 并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助 。
所以黑枣被称为“营养仓库” 。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织 ， 还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒 ， 是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
健康人不用补肾 调整生活是关键
“到底吃什么补肾？” 、“晚上尿多 ， 腰酸、是不是肾不好？”、“怎么知道自己有没有肾病？”
日前下午 ， 本报微信平台“浙江名医馆” ， 邀请杭州市中医院肾病科团队的医生 ， 为大家提供在线咨询 ， 1个小时的咨询时间里 ， 很多人都问到了这三个问题 。
有个年轻人来问 ， 自己的爸爸和哥哥都有肾病 ， 这是不是遗传 ， 他怀疑自己也可能是肾病 ， 想问怎么才能知道自己有没有得肾病 。
很多人问自己腰酸、尿多 ， 是不是肾病？张敏鸥也想告诉大家 ， 是不是肾病 ， 需要检查确认 ， 大家不要自己看症状对号入座 ， 更加不要自己随便买补肾的药吃 。
“黑眼圈可能是没休息好 ， 夜尿多可能是泌尿系统的病 ， 如果是男性 ， 还要排除前列腺的问题 ， 不一定都是肾的问题 。”张医生说 。
吃什么补肾也是大家比较关心的一个问题 。有人替老公来问：我老公在广告公司上班 ， 经常熬夜上班 ， 打麻将到12点 ， 还抽烟喝酒 ， 我都不知道该怎么帮忙 ， 给他吃点什么补肾？
张医生给她的建议是首先调整生活方式 。她说 ， 一般健康人没有必要特意补肾 ， 毕竟是药三分毒 。如果食补 ， 可以尝试芝麻、核桃、枸杞子等 ， 但同时也要调整生活方式 ， 缓解压力 。
这样喝啤酒很伤肾 男人吃什么补肾
如今 ， 人们越来越注重营养与健康 ， 但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为 ， 这是由多种因素共同造成的 ， 人们的生活方式与肾脏健康关系密切 。
现代人有四大伤肾的生活方式
吃海鲜、喝啤酒 。吃大量的高蛋白饮食 ， 如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担 。而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
熬夜、吃得咸、不喝水 。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡 ， 很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石、肾积水等 。
乱服药物、用药过多 。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害 。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药 ， 如关木通、广防己、青木香等 ， 还有非甾体类抗炎药、抗菌素等 ， 如去痛片、扑热息痛等 ， 容易引起肾损害 。
经常憋尿 。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌 ， 细菌经输尿管逆行到肾 ， 导致尿路感染和肾盂肾炎 。一旦反复发作 ， 能引发慢性感染 ， 不易治愈 。
补肾吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子 ， 是秋冬非常受欢迎的零食 ， 含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分 。中医认为 ， 栗子性味甘温 ， 有养胃健脾、补肾强筋等功效 。
栗子可生食、炒食、加水煮食等 ， 在众多的食用方法中 ， 生吃栗子 ， 且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳 。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高 ， 且 细嚼慢咽时消化更充分 ， 更利于人体吸收 ， 对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好 。需要注意的是 ， 栗子不可多吃 ， 每日最好不要超过10颗 。
秋冬时节 寒冷干燥 ， 我们的身体也变得“脆弱”起来 ， 稍不留神就会感冒、咳嗽 ， 肺病、心脏病等慢性病在这个季节也容易复发 。因此 ， 秋季要适当“进补” 。事实上 ， 真正 的“养生高手” ， 并不是那些名贵的中草药材或保健品 ， 而是我们身边一些非常普通的食材 。
2、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用 ， 是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ， 故既有滋补又有强壮之功 。
3、海参
可补肾益精、滋阴壮阳 。富含碘、锌等微量元素 。能参与调节代谢 ， 降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用 。
4、虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素 ， 钙、磷尤其丰富 ， 是壮骨佳品 ， 虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 。
5、芡实
具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食 。
此外 ， 动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效 。
男人补肾用药需谨慎选择
六味地黄丸是一种常见的补肾药品 ， 但是很多人却盲目的使用六 味地黄丸进行补肾 ， 其结果是不但起不到补肾的效果 ， 反而使得其原有的症状越来越严重了 。虽然六味地黄丸是补肾佳品 ， 但是却不能瞎补 ， 因为它有着非常明确的 适应症 ， 需要根据不同的体质进行调整的搭配 ， 才能有好的效果 。
六味地黄丸主要适合于肾阴虚或者是肝肾阴虚 ， 中医认为肝肾同源 ， 症状也一起出现 。临床表现为阵阵潮热 ， 盗汗、手脚热、五行烦热 ， 有的病人两颧午后出现发红 ， 或头晕、耳鸣、腰膝酸软等 。肾虚也有肾阳虚 ， 临床表现为手脚发凉 ， 汗冷 ， 脸色发白 。病人的脸色偏嫩 ， 手脚偏沉、没有力气 ， 也感觉腰膝酸软 ， 但是更多的是偏冷、怕凉 ， 男性会出现阳痿 。
哪些明确病症可以服用六味地黄丸呢？中国中医药大学中医诊断学系主任王天芳认为 ， 一是慢性疲劳患者 ， 比较符合肝肾阴虚的病症 ， 推荐服用六味地黄丸两周到一个 月;另一种是更年期综合征患者 ， 可以在医生的指导下服用六味地黄丸几个月到半年时间 ， 有时候还需要配合其他药品进行治疗;对于有一些肝肾阴虚早期表现的亚 健康状态人群 ， 比如失眠人群等 ， 可以在医生的指导下适量服用 。
但要注意的是 ， 脾胃虚弱的人可以选择在饭后半个小时以后再服用 ， 避免长期服用对胃肠造成的伤害 。同时 ， 服用应该根据身体状况的变化而变化 ， 不能像维生素一样每日不停服用 。
六味地黄丸并不适用于肾阳虚的病人 ， 由于阴虚和阳虚并不容易区别 ， 有时候甚至合并出现 ， 所以最好还是在医生的指导下服药 。
谨慎使用补肾药
许多患者用药治疗肾虚等功能障碍时 ， 往往不等温补肾药物逐渐起效 ， 就急盼立竿见影 ， 结果一看不像自己想象的那样即刻“药到病除” ， 就失去耐心 ， 轻易换药 ， 总是急切地寻求“灵丹妙药”救急 。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷 。
小心廉价“三无”产品
眼 下市场上 ， 补肾壮阳药品五花八门 ， 令人不知所从 。一些中老年人往往盲目轻信其夸大的广告说词 ， 购买了这类“无批文、无配方、无厂家”的廉价补肾产品 。专家 提醒 ， 药品的批准文号是国家药监局对产品认可的标志 ， 没有批准文号的产品 ， 存在很大的安全隐患 。尤其是一些“成人用品”店销售的“速效壮阳”产品 ， 来路不 明 ， 甚至连厂名、厂址和电话号码都是假的 ， 均为典型的“三无”产品 ， 消费者切勿轻信 。您在购买补肾药品时 ， 务必选择国家知名厂家的药品 ， 并且一定要通过正 规药店购买 。
壮阳希望速效“补药”
许多患者用药治疗肾虚等功能障碍时 ， 往往不等温补肾药物逐渐起效 ， 就急盼立竿见影 ， 结果一看不像自己想象的那样即刻“药到病除” ， 就失去耐心 ， 轻易换药 ， 总 是急切地寻求“灵丹妙药”救急 。结果 ， 被非法药品销售商的非法广告“XX分钟见效”误导 。
专家提示：速效壮阳药虽然可能在短时间内让人产生欲望 ， 但如果长 期或频繁使用 ， 很可能会导致萎缩 ， 精子生成减少甚至消失 ， 出现ED、早泄等性功能障碍 。涸泽而渔的方法 ， 严重破坏了人体生理机能的平衡 ， 是使男性早衰、早 亡的重要因素之一 。
尤其是中老年人是脑血栓、高血压疾病的高危人群 ， 一旦滥用“速效壮阳药”、动物鞭类制剂 ， 会引发心肌梗塞、脑溢血等疾病 ， 严重者可能导 致残疾和死亡 。
慎防药中含糖和防腐剂
糖尿病人、心血管病人 ， 不宜较多服用含有蜂蜜或糖类成分的补品或药品 。如药物中含有防腐剂 ， 对人体也有危害 ， 因为防腐剂中患有致癌物质 。一般水剂补品或药品中都含有防腐剂 。
四招教你补肾壮阳
男人肾虚 ， 腰酸背痛腿抽筋 ， 可能是很多男性面临的问题 。再加上春夏房事过度 ， 不免会伤肾引起肾虚 ， 腰膝酸软的症状 。市面上很多强肾药多为激素类 ， 长久服用会导致依赖性 ， 不如试试中医按摩穴位治疗肾虚的方法 ， 相信会大有裨益 。
搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处 。中医认为 ， 腰眼居“带脉” ， 是肾脏所在部位 。肾喜温恶寒 ， 常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血 。中医认为 ， 用掌搓腰眼和尾闾 ， 不仅可以疏通带脉和强壮腰脊 ， 而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用 。
按摩时 ， 两手对搓发热 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴) 。每次做50～100遍 ， 每天早晚各做一次 。搓完后两手轻握拳 ， 用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处 ， 每次5分钟左右 。
搓面部
在疲劳时搓一搓脸 ， 不仅面部舒服 ， 而且眼睛明亮 ， 感觉神清气爽 。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌 ， 更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒 。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定 ， 但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜 。每日搓脸3～5次为宜 ， 每次不少于5分钟 ， 直到脸上有热烘烘的感觉为止 。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重 ， 速度也不要过快 ， 以免搓伤皮肤 。
搓脚心
人体在脚心上反射区较多 ， 经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效 ， 还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症 。搓脚有干搓和湿搓两种 。
具体做法是 ， 干搓时左手握住左脚背前部 ， 用右手沿脚心上下搓100次 ， 以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心 。搓的力度以自己舒适为宜 。湿搓时把脚放在温水盆中 ， 泡至脚发红 ， 再按干搓的方法搓 。
按摩穴位防肾虚
委中穴：防欲望下降
膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里 ， 用手指轻轻按摩委中穴位 ， 能提高性亢奋度 ， 同时对缓和紧张情绪引起的欲望下降特别有效 。
肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下 ， 旁开1.5 寸处 ， 左右各一个 。这里是肾经的主要穴位 ， 经常按压可以强壮肾气 ， 增强肾的功能 ， 尤其对性冷感有帮助 。
天柱穴：提高性欲
天柱穴在颈部后正下方凹处 ， 后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴 。使用拇指按摩此处 。后脑至颈部属于性感带 ， 如果爱抚这里的话 ， 会有一种触电般的酥麻感觉 ， 能充分达到前戏的效果 。
膈俞穴：唤醒身体感觉
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间 ， 左右各有一个 。可以用指压的方式促使血液流通 ， 也可以用手指按摩膈俞穴 ， 能帮助身体感觉一种难以言喻的快感 。
补肾的8大误区 当心越补肾越虚
中医认为 ， 肾位于腰部 ， 左右各一 ， 是人体重要的脏器之一 ， 有“先天之本”之称 。现如今随着生活和工作压力增大 ， 人们出现肾虚的情况也逐渐的增多 。但有些人“听风就是雨” ， 过于担心自己会肾虚 ， 从而导致进入一些误区 。
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚 ， 乱补一气
中 医有着和西医完全不同的体系 ， 其最大的特点就是强调因人而异 。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚 ， 分型不同 ， 治疗的原则也不同 。市场上的产品多数是针对肾阳虚 的 ， 对于肾阴虚的人来讲 ， 吃了不仅没有作用 ， 还会出现一些副作用 ， 或加重病情 。即便是经典的六味地黄丸 ， 也不是对所有人都适用的 。
误区二：肾虚是男人的专利
其实 ， 肾虚并不是男人的专利 ， 女性也有可能遭遇 。中医认为虚的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症 。说到这里 ， 就明白了：肾为先天之本 ， 肾虚的人生理年龄迅速增大 ， 提早出现更年期症状 。
“肾虚”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。
误区三：黑眼圈是肾虚表现
有的人看上去眼圈黑 ， 身体没觉得有什么不舒服 ， 便说是“肾虚” 。其实 ， 单纯眼圈黑不是病态 ， 现代医学认为 ， 人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄 ， 如劳累、失眠后 ， 眼睑长时间收缩 ， 能引起结 缔组织血管充血 ， 血流不畅 ， 微循环障碍 ， 所以眼圈发黑 。
出现黑眼圈用不着担惊 害怕、乱吃补药 ， 只要精神愉快 ， 多活动锻炼身体 ， 充足睡眠 ， 少则35天 ， 多则12周 ， 黑眼圈随后也就消失了 。
误区四：耳鸣是“肾虚”惹的祸
耳为肾窍 ， 肾开窍于耳 ， 肾与耳有较密切的相关性 ， 所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治 ， 总以六味地黄补肾为主 ， 但见效只十之一二 。耳虽为肾窍 ， 但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾 ， 应从心肝脾肺肾多方论治 。
在中医看来 ， “耳者宗脉之所聚” ， 耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切 ， 并不仅仅局限于肾 ， 因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节 。
误区五：将肾虚与肾衰混为一谈
肾虚是中医的说法 ， 基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的 。而肾炎、肾衰是西医的诊断 ， 而且是要做客观的尿液检查化验 ， 发现了蛋白尿和镜下 血尿等才可能诊断 ， 故两者不能等同 。当然 ， 他们有时有点联系 ， 有些交叉性 ， 就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎 ， 而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎 。
误区七：肾虚就是肾出了问题
很多病人一听说是肾虚 ， 就如临大敌 ， 以为自己得了大病 ， 性能力肯定也是不行了 。其实这种担心是没有必要的 。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段 ， 是人衰老过程中一个必然现象 。
误区八：功能下降就得补肾
许多肾病医生在治疗中经常碰到一些哭笑不得的病人 ， 一些本应去男科的病人 ， 误以为自己得了肾虚 ， 跑到肾病专科来 。在一项针对700多名ED患者的调查显示 ， 只有很少的人是因肾虚引起的 。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药 ， 会加剧病情的发展 。
多吃腰子真的能补肾吗？
“腰子”一直是男性钟情的壮阳之宝 ， 尤其是烧烤时来上一串 ， 在吃啥补啥的想法之下 ， 这种食物就变得暧昧起来 。然而 ， 专家提醒这些想要壮腰补肾的男性们 ， 吃多了“腰子”小心不育 。
最新研究发现 ， 猪、牛、羊的肝、肾脏等 ， 里面均有不同含量的重金属镉 ， 人们在食补的同时把镉也吃进肚子里 ， 很可能会造成不育不孕 ， 如果再加上本身就是吸烟人群 ， 不育几率高达六成 。
镉可以诱导男性睾丸、附睾等组织器官发生结构功能上的退行性变化 ， 最后导致生殖能力的减退 。
根据世卫组织的建议 ， 每人每周接触的镉不应超过每公斤体重7微克 。“腰子”这个被认为是“强精”的食物 ， 含有高量的镉 。镉对人体组织和器官的危害是多方面的 ， 主要是对肾脏、肝脏和生殖功能的危害 ， 不仅会造成精子的数目减少 ， 而且受精卵着床也会受到影响 ， 可能会因镉对染色体的伤害 ， 造成受精卵不易着床 ， 影响受孕 。
如果再加上本身就是吸烟人群 ， 不育几率高达六成 ， 因为每吸一包烟 ， 体内的镉会增加2到4微克 ， 另外慢性镉中毒还会造成人体肾脏损害 ， 或者引起骨骼疾病等 。
最后提醒大家 ， 高锌食物有助排镉的作用 ， 因此生活中为了防止镉元素的摄入过多 ， 可以选择一些含锌的食物等 。可以多吃一些蔬菜、水果等 ， 高锌食品以贝壳类动物为主 ， 如牡蛎含锌最多 ， 海带中的褐藻酸也可排泄体内的镉 。苹果内含半乳醣荃酸 ， 对排毒颇有帮助 ， 多食用牛奶和豆制品 ， 其所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工” 。另外生活上注意戒烟 ， 少接触电池等含镉物品 。
中医补肾有高招 10个方法见成效
无论男女老少补肾都是必要的 ， 若是肾不好 ， 身体健康也就离我们渐行渐远了 。很多的疾病都是由肾衰引发的 ， 那有什么办法可以有效的补肾呢？下面介绍给大家的是10个中医方面的最佳补肾方法 ， 相信可以帮到您！
十个补肾方法最养肾
一、饮水养肾
定时饮水是很重要的养肾方法 。水是生命之源 。水液不足 ， 则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾的负担 。
二、运动养肾
生命在于运动 。通过运动养肾纠虚 ， 是值得提倡的积极措施 。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后 ， 分别放至腰部 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。可早晚各一遍 ， 每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
三、吞津可养肾
吞咽津液可以滋养肾精 ， 起到保肾作用 。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾 ， 由肾所主 。你可以做一个实验 ， 口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间 ， 就会感到腰部酸软 ， 身体疲劳 。
四、睡眠可养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用 。临床发现 ， 许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。因此 ， 不要过度熬夜 ， 养成良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 有利于肾精的养护 。
五、饮食保肾
能够补肾的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外 ， 核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用 。
六、有尿不要憋
有尿时就要及时排出 ， 也是养肾的最好的方法之一 。膀胱中贮存的尿液达到一定程度 ， 就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则 ， 积存的小便会成为水浊之气 ， 侵害肾脏 。
七、警惕药物
不论中药还是西药 ， 都有一些副作用 ， 有的药物常服会伤肾 。所以在用药时要提高警惕 ， 要认真阅读说明书 ， 需长期服用某种药物时 ， 要咨询相关专家 。
八、节房事可养肾护肾精
适当节制房事 ， 有助于养肾护肾精 。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精 。因此一定要量力而行 ， 劳作有度 ， 房事有节 。
九、大便要通畅
保持大便通畅 ， 也是养肾的方法 。大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁 ， 胸闷气促 ， 而且会伤及肾脏 ， 导致腰酸疲惫 ， 恶心呕吐 。大便难解时 ， 可用双手手背贴住双肾区 ， 用力按揉 ， 可激发肾气 ， 加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区 ， 可缓解腰酸症状 。
十、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底 ， 而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此 ， 足部要特别注意保暖 ， 睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要 赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外 ， 足底有许多穴位 ， 如涌泉穴 。“肾出于涌泉 ， 涌泉者足心也 。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效 。
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