四黑粥有什么作用
关于四黑粥不知大家有没有吃过 ， 没有吃过的朋友一定很想了解一下该粥是什么吧？
四黑粥的介绍材料
四黑粥黑豆 ， 黑芝麻 ， 黑米 ， 核桃仁
做法
1.黑米用清水洗净后 ， 浸泡两个小时 。黑芝麻和核桃仁也同样洗净 。
2.除黑豆以外的所有材料一起放入锅里 ， 加适量的清水煮 。
3.这时 ， 将冷冻里的黑豆拿出 ， 水开了以后放黑豆 ， 然后转小火煮到粥烂 小诀窍
1、黑豆买回家洗净晾干水分后 ， 放入冷冻柜保存 ， 要用的时候取一些 ， 水开了以后放黑豆 ， 这样黑豆容易烂 。同样的方法还适用于其他豆类 。
2、粥要煮的烂一些 ， 黑米和黑豆都是不容易消化的 ， 所以煮的时间不宜太短 ， 有料理机的还可以再打成米糊 ， 这样更易消化 。
四黑粥的营养功效1.喝四黑粥的最佳时间不是早晨 。17点-19点是肾经当令的时候 ， 这个时间段喝四黑粥疗效才是最佳 。
2.四黑粥一定要煮烂了喝 。四黑粥里有黑豆 ， 放多了会胀气 ， 所以适量为宜 ， 如果胃功能不太好的 ， 最好将粥煮好后再用料理机搅成米糊 ， 这样更易消化 。【四黑粥有什么作用】
