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亚健康症状 亚健康的10大早期暗示信号

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你经常感觉到办事效率低下 ， 感觉到又自卑心理的产生吗？殊不知这些生活中的小信号已经暗示你正处于亚健康状态了 。那么亚健康症状到底有哪些呢？亚健康怎么办？应该如何调理？今天360常识网的小编就来告诉你亚健康的预防与调理 ， 以及亚健康的10大早期暗示信号 ， 快来看看吧 。
【亚健康症状 亚健康的10大早期暗示信号】心理亚健康十大早期信号
1、办事效率低
记忆力明显下降 ， 好忘事 ， 优柔寡断 ， 缺少朝气 ， 做一件事总要磨磨蹭蹭 ， 一拖再拖 。
2、竞争意识退化
出现对自己的事业不热情 ， 并没有创新思维 ， 经常感觉到空虚乏味 ， 特别是脑力工作者 ， 越来越出现竞争意识退化 ， 力不从心的现象 。
3、自卑心理
一个人独处时 ， 常常会长嘘短叹 ， 与世无争 ， 面对外面的精神世界 ， 往往感到自己已经落伍了 。
4、反应异常
一方面 ， 有时候对人际关系特别敏感 ， 总觉得家人及周围的人在与自己过不去 ， 疑窦丛生;另一方面 ， 有时想置身于众人之外 ， 对发生在自己身边的事视而不见 ， 反应冷漠 。
5、固执己见
不论做什么事情的时候 ， 都认为自己是对的 ， 总是想以自己为中心 ， 按自己的想法来做事 。
6、疏散懒惰 ， 精神不振
常感到精力不支 ， 好静恶躁 ， 睡意绵绵 ， 经常靠喝酒来强打精神 。
7、性格孤僻
喜欢独来独往 ， 我行我素 。尤其是不愿意面对陌生人 ， 常借口逃避与陌生人接触 。
8、思维迟钝
面临突发事件时 ， 往往束手无策 ， 慌张无主 ， 抓耳挠腮 ， 不知怎么办才好 。
9、情绪恍惚
喜欢沉浸在往事当中 ， 感情也显得十分的脆弱 ， 而且情绪容易多变 ， 时冷时热 ， 对有些没有价值的东西有浓厚的兴趣 ， 而且喜欢唠叨 ， 又不管他人爱听不爱听 。
10、性情急躁
生活中越来越容易感情用事 ， 言行中理智成分越来越少 。更容易曲解他人好意 ， 听不进别人意见 ， 不冷静 ， 一触即发 。
中医三招调理身体亚健康
规律生活 ， 顺时而动
平常生活要有规律性 ， 幸免常常熬夜 ， 要保证充足的睡眠 ， 提高睡眠的质量 。
以长期的生活起居习惯而言 ， 更应做到顺应四时变化 ， 特别在二十四节气更替的时候更要注意身体保健 ， 饮食上宜慎重 ， 应时而增减衣物 。
饮食合理 ， 适时进补
营养不均及营养不良都是亚健康的病因 ， 故而要切记幸免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地导致亚健康状态 。
中医认为饮食要合理 ， 讲究春夏养阳、秋冬养阴 ， 女人也应当结合自我健康状态及自然界规律的变化而进行养生 。如秋冬是收获季节 ， 故应防过劳苦 ， 可适宜进食一些滋补品 。
而春夏天是耗费季节 ， 为防阴虚 ， 要补充充足水分及养阴之品 。
心神放松 ， 动静结合
中医认为肝主怒 ， 肝火旺就会使人常常急躁易怒 ， 而肝脏经络绕行乳房 ， 肝气郁结会造成乳腺增生 。
所以保持非常好心态不仅可使亚健康女人走出阴霾 ， 同时也可辅助医治如月经不调、痛经、失眠等 。
而适量的运动能够增进机体的气血调及其 ， 有助于经络通达 。
亚健康的预防
全面均衡适量营养
微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关 ， 除了做到一日三餐全面均衡适量外 ， 还可以补充复合维生素等 。
经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业 ， 身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
培养多种兴趣 ， 保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好 ， 会使人受益无穷 ， 不仅可以修身养性 ， 而且能够辅助治疗一些心理疾病 。
适度劳逸
适度劳逸是健康之母 ， 人体生物钟正常运转是健康保证 ， 而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
总结：通过小编上文的介绍 ， 你知道亚健康有哪些症状了吗？小编介绍的亚健康的10大早期暗示信号你都了解了吗？快来看看你是否处于亚健康状态吧 ， 如果是就赶紧照着小编介绍的方法去调理吧 。

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