黑茶中咖啡碱、茶多酚含量明显降低 。 ， 没有提神醒脑的效果 ， 不会让人兴奋失眠 ， 所以 ， 晚上喝黑茶也不会像其他茶一样影响睡眠 ， 适宜饮用还会助眠 ， 具体如下！喝黑茶助眠?黑茶属于发酵茶 ， 且是后发酵茶 ， 喝黑茶不会引起失眠 。与绿茶、红茶相比 ， 黑茶中咖啡碱含量明显降低 ， 差多糖、没食子酸含量明显增加 。所以 ， 饮黑茶不会引起失眠 。?国内外研究表明 ， 黑茶具有明显安神效果 。对于常喝茶的人来说不会有太大影响 ， 而难得喝茶的人会有一点影响的 。黑茶是后发酵茶 ， 其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多 ， 因此不会对睡眠造成大的影响 。黑茶的功效?1、促进心血管健康?黑茶中的茶叶多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清洁血管、降低血糖、降低血压、降低胆固醇、降低血脂 ， 提高心血管功能的作用 ， 从而有效促进心血管健康 。?2、减肥?黑茶中含有丰富的维生素B1 ， 维生素B1在脂肪氧化分解释放热量过程中起着重要作用 ， 可以促进脂肪燃烧;黑茶中丰富的单宁酸可以清理肠胃 ， 防止忌食 ， 及时排出代谢废物 。?3、美容抗衰老?黑茶中的茶色素是一种强效的抗氧化剂 ， 具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用 ， 从而缓解皮肤老化和皱纹的出现 ， 经常饮用喝茶具有不错的美容效果 。除此以外 ， 丰富的矿物质如锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物 ， 维生素E ， 具有促进细胞新生、延缓衰老的作用 。?4、促进消化?黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢 ， 咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量 ， 从而增进食欲 ， 帮助消化 。?5、黑茶抗癌?黑茶与红茶、绿茶一样具有抗癌作用 。主要是茶类中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分 。?6、消炎杀菌?黑茶汤色的主要组成成分是茶黄素和茶红素 。研究表明 ， 茶黄素不仅是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂 ， 还对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用 。?7、利尿解毒?黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的 。同时 ， 咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿 ， 又有助于醒酒 ， 解除酒毒 。喝黑茶的禁忌?1、忌喝新茶?新茶存放时间短 ， 含有较多的未经氧化的多酚类 ， 醛类及醇类等物质 ， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用 ， 易诱发胃病 。因此 ， 黑茶类新茶宜少喝 ， 存放不足半个月的新茶更应忌喝 。?2、忌喝头遍茶?茶叶在栽培与加工过程中曾受到农药等有害物的污染 ， 茶叶表面总有一定的残留 。因此 ， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝 。?3、忌饭后喝茶?茶叶(以绿茶为主)中含有大量鞣酸 ， 鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应 ， 生成难以溶解的新物质 ， 时间一长引起人体缺铁 ， 甚至诱发贫血症 。?4、忌发烧喝茶?茶叶中含有茶碱 ， 有升高体温的作用 ， 发烧病人喝茶无异于“火上浇油” 。综上所述 ， 黑茶性温醇厚 ， 可暖胃 ， 降血压、血脂等作用 ， 长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效 ， 另外黑茶不像绿茶那样具有提神醒脑 ， 因此适合晚上喝 ， 适宜饮用是可以助眠的！
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