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脱发的食疗方法

生活百科

多吃花粉，
花粉中的胱氨酸能使头发光泽改善，颇有漂洒感 。总之花粉对头发很有益处，有人因食用花粉时间较长，老年白发又换上青丝，有一点返老还童的味道 。长期服用花粉有固发、生发之功效，还可使脱发再生 。
最重要的是花粉来自大自然，是自然界的精华，对人无副作用 。

、补充铁质 。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。

2、补充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等 。

3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 。肝类、肉类、洋葱等要少吃 。

4、补充碘质 。可多吃海带、紫菜、牡蛎等 。

5、补充维生素E 。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。

脱发食疗就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长、防止或改善脱发的产生 。
饮食中注意选择有益于生发的食物:
(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品 。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
(3)宜食含碘高的食物 。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果 。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等 。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等 。
饮食中避免和忌食下列食物：
(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 。
(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品) 。
(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物 。
各种脱发食疗法
脱发食疗方法一:
黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次；黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”，“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟缓”，“头晕耳鸣”等病症 。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑 。
脱发食疗方法二:
用海带丝拌芝麻酱常食用；用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次 。
脱发食疗方法三:
将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量水,用微火煮成粥,加少许食盐食之 。每日1～2次,可连服10～15日 。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者 。
脱发食疗方法四：
生发黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量) 。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度 。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内 。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下 。此方具有生发护发之功效 。对油风脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效 。
脱发食疗方法五：
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克 。以上三味共煮粥 。具有补肝肾，益气血功效 。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者 。法六：蒲公英黑豆糖：将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克 。法七：黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克 。同煮粥食，每日1剂 。可连续食用 。适用于肾亏血虚所致的斑秃 。
生姜治疗脱发掉发的方法
方法一：将生姜和枸杞放在少量水中熬煮一阵，然后把水抹在洗干净的头发上，再把头发盘起来大约半小时后放下，自然晾干，大约半天后再洗净 。持续1个月 。此外，洗的时候还放些盐，是去头屑最简单的方法了 。
方法二：在烧洗头水的时候放进几片生姜，或者在热水瓶里放几片生姜让它泡着，洗头的时候拿出来用就可以促进头皮的备查液循环，洗完后很轻松 。
方法三：用未干老姜切成薄片，揉擦脱发部位，每次20分钟，每日1～2次，7天为1疗程 。生姜随用随切，不宜切好备用，用生姜揉擦，可增加局部血液循环和刺激毛囊，能促使毛发再生 。


平时饮食要注意多吃含维生素A、B6丰富的食物 。因为维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发正常生长 。维生素B6对调节脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用 。富含维生素A、B6的食物有：猪肝、海鱼、瘦肉、鸡蛋、黑芝麻、核桃等 。
应经常洗头，每隔一天就洗一次头发，及时洗净过多的油脂，也可以促进头皮正常生长 。脱发是男子十分苦恼的事 。预防脱发应该在日常生活中注意以下几点：
1.不用尼龙梳子和头刷 。尼龙梳子和头刷易产生静电，给头发和头皮带来不良刺激 。最好选用黄杨木梳、和猪鬃头刷 。
2.勤洗发 。洗发的间隔最好是2～5天，夏天应更勤些 。
3.不用脱脂性很强的洗发剂 。不妨选用脱脂性弱，对皮肤和头发无刺激的弱酸性天然型洗发剂 。
4.戒烟 。连续吸烟使体温下降，使周围小血管痉挛，头皮的血液循环不流畅，从而对头发产生不良影响 。
5.节制饮酒 。特别是烫热的酒，会使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。
6.消除压抑感 。精神压抑对头发危害很大 。
7.合理使用吹风机 。吹风机吹出的热风温度，会破坏由蛋白质组成的头发组织，损伤头皮 。所以，吹风时吹风机至少距离头发20厘米 。
8.防止便秘 。经常便秘引起痔疮，会加速头顶部的脱发 。
9.放空调要适量 。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因 。空气过于干燥和湿度过大都是不适宜的 。
【脱发的食疗方法】10.注意帽子、头盔的通风 。头发不耐闷热 。戴帽子、头盔的人，头发长时间不透气，容易闷坏头发，且发际处受帽盔压迫的毛孔肌肉容易松弛引起脱发 。

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