冬季是非常寒冷的 ， 使得地面的温度下降速度很快 ， 而我们的脚是和地面直接触的 ， 脚部温度远比全身其他的部位低 。脚冷会引起鼻黏膜收缩 ， 导致感冒等疾病的发生 。因此 ， 冬天护足十分重要 。那么冬季如何护足呢？下面就由小编一一为大家介绍 。
冬季天气异常的严寒 ， 我们的脚确是直接与地面接触的器官 ， 而且脚部组织脂肪较少 ， 自身保暖性能已经较差 ， 毛细血管就容易发生痉挛 ， 继而出现水肿和疼痛等症状 ， 所以冬季养生 ， 脚部护理是关键哦 。
鞋别太紧
天寒地冻的冬季 ， 大家都捂得严严实实的 。有的人怕脚冷 ， 刻意穿一双比较紧的鞋 ， 或是穿很厚的袜子 ， 觉得这样更保暖 。但是 ， 冬天穿鞋恰恰不能紧 。因为 ， 脚部血液循环通畅了 ， 脚部保暖才会有效 。
勤按摩
经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的 。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌 ， 然后再交替进行 。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾 ， 直到手心脚心发热 ， 反复做到十分钟 。
多泡脚
热水泡脚 ， 可以让我们的脚部血管扩张 ， 从而加快脚部的血液循环速度 ， 进而我们的身体的御寒能力增强 。同时 ， 热水泡脚可以去除体内的寒气 ， 让我们感觉温暖舒适 ， 也会缓解疲劳 ， 拥有一个好的睡眠 。
【冬季养生 六个方法保护双脚少生病】方法是：将自己的脚泡在温度较热的水中 ， 注意要是脚能承受的热度之内 ， 水要尽量的淹没踝关节部位 ， 每次浸泡十分钟就可以而来 。中医学认为：冬天泡脚可以使丹田温灼 。
常保暖
平时要穿上厚袜和暖鞋 ， 减少脚部热量散失 。如在寒冷的环境中活动 ， 要采取足部保暖措施 ， 最好在原地踏步走或做做摇摆 ， 活动脚趾10分钟左右 。
多运动
我们没事的时候还需要多做脚部运动 ， 这个动作不但能够使得脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动 ， 还能够起到促进脚部血液循环的作用 ， 同时改善改善脚部供热状况 。
防癣裂
冬季气候干燥和寒冷 ， 足部的经脉会因天寒而受到阻滞 ， 进而使肌肤丢失养分产生破裂和冻疮等皮肤疾患现象 。所以 ， 除了要加强运动保暖外 ， 还应加以防治疾病 ， 建议一旦发生龟裂就用外用药涂擦患处 。
此外 ， 冬季穿着厚鞋袜 ， 透气差 ， 往往会致足部真菌感染而出现足癣 ， 平时应勤换鞋袜鞋垫 ， 保持鞋内干燥 ， 出现足癣应及时用药物治疗 。
结语：冬季的养生可以说是非常的重要 ， 但是也很简单 ， 有的时候简单的晒太阳就是很好的养生方法 ， 今天介绍的的脚部护理也是简单有效的冬季养生方式 ， 可以有效的解决脚部问题 ， 减少冬季生病的概率哦 。
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