牙齿美白 牙齿刷不白究竟什么原因

【牙齿美白 牙齿刷不白究竟什么原因】一口洁白的牙齿也可以为我们的笑容增色 , 如果我们的牙齿很暗黄的话 , 我们的笑容也会暗淡很多的 。有些人可能会疑问 , 为什么自己每天都在刷牙 , 可是牙齿为什么还是不白呢?其实牙齿的亮度和我们使用的牙膏以及饮食都是有关系的 。
牙齿不白的原因有很多 , 现在很多人都喜欢抽烟喝酒 , 其实抽烟对于牙齿的伤害是最大的 。细心的人们会发现 , 一般抽烟的人牙齿都是很黄的 , 所以如果你想有一口洁白的牙齿的话 , 先戒烟吧 。咖啡对于牙齿的伤害也是很大的 , 所以大家平时在饮食上可以多吃一些有利于牙齿的食物 。
据专家透露 , 酸蚀齿如果长期放任不管 , 不仅会导致牙齿变色 , 还会导致牙齿变形 。由于牙齿咬合不正、牙齿变小 , 从外观来看也不容乐观 。
门牙和臼齿最容易患上酸蚀齿 , 也有因门牙被腐蚀而接受烤瓷牙更换的病例 。导致酸蚀齿产生的最大原因是经常食用含酸较多的食物 。比如为了减肥、健康而饮用的醋 , 低卡路里的醋海带、鱿鱼干、水果、干果 , 一点点慢慢品味的红酒和啤酒 , 运动型饮料 , 碳酸饮料 , 以及能量饮品 。
由于富含维他命C、氨基酸、柠檬酸的食物大多对人体有利 , 注重健康的人对这类食物的摄取量较大 , 因此很容易患上酸蚀齿 。
建议在食用酸性食物后 , 喝一口水含在口中进行中和 , 已达到削减酸性的效果 。
什么人易患上酸蚀齿
(1)经常食用酸性食物的人
经常用门牙咬食干果、鱿鱼干、醋海带的人 , 以及经常喝碳酸饮料和啤酒的人容易患上酸蚀齿 。注意在食用完这些含酸量高的食品后 , 一定喝一口水漱漱口 。
(2)吃完东西马上刷牙的人
很多人认为吃完东西后马上刷牙是爱卫生的表现 , 实则不然 。当口腔中含有酸性物质时 , 牙齿会变得非常柔软 , 如果此时用牙刷刷牙 , 牙齿上的钙质会脱落 , 反而不利于牙齿保护 。建议在吃完东西30分钟后再进行刷牙 , 因为此时口腔中的酸已经被中和得差不多了 。
(3)用力刷牙的人
用刷毛较硬的牙刷用力刷牙 , 会给牙齿上的钙质带来损伤 , 因此建议使用较柔软的牙刷 。此外 , 刷牙时不要太过用力 , 学会通过声音判断力度 , 刷牙动作要轻小 。还可选用有强化钙质作用的含氟牙膏 。
如果你有上述坏习惯和不正确的刷牙方式 , 就请及时更正吧!少吃含酸较多的食物 , 另外千万别忘记 , 在吃完酸性食物后不要立即刷牙 , 先含一口水中和一下吧!进食结束30分钟后是刷牙的最佳时段 。及时预防“酸蚀齿” , 你也可以拥有一口洁白的牙齿 。
常吃5种食物 , 让你牙齿洁白一新
我们每个人都希望自己拥有一颗洁白的牙齿 , 这样笑起来也看着非常的迷人 , 心里面也是自信满满的 , 对于牙齿的保健除了必要的日常保健工作外 , 我们还可以通过经常吃的一些食物 , 让我们的牙齿洁白光亮 , 下面小编就为大家讲讲可以让我们牙齿洁白的5种好食物 , 快来看看吧!
一、芹菜
当你大口嚼着芹菜时 , 它正帮你的牙齿进行一次大扫除 , 让你减少蛀牙的机会 。因为 , 这些纤维粗的食物就像扫把 , 可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣 , 另一方面 , 当你愈是费劲咀嚼 , 就愈能刺激分泌唾液 , 平衡口腔内的酸碱值 , 达到自然的抗菌效果 。怎么吃?嘴馋的时候 , 别尽想着甜点零食 , 可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状 , 一嘴馋就抓来嚼一嚼 , 按摩一下牙龈 , 顺道补充一天的蔬菜量 。
二、芭乐
想让自己的牙龈常保健康 , 啃一颗芭乐是另一个好方法 。芭乐的热量低 , 很多人节食的时候拿它来增加饱足感 , 而它的维生素C含量又高居水果之冠 。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素 , 严重缺乏的人牙龈会变得脆弱 , 容易罹患疾病 , 出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状 。怎么吃?除了芭乐之外 , 维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果 , 如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等 。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果 , 大约就能满足身体的需求 。建议经常外食或工作压力大的上班族 , 可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司 , 等下午肚子饿或精神不济时 , 拿来当下午茶吃 , 补充体力 , 也不必担心发胖 。
三、乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本 , 其实也会耗损牙齿健康 , 所以每天要从各种天然食物里补充钙 。乳酪不但是钙的良好来源之一 , 它对牙齿还能发挥其它保护作用 。英国的研究指出 , 乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值 , 避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境 , 造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质 , 有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分) , 使牙齿更为坚固 。怎么吃?早餐来一份西红柿乳酪三明治 。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪 。首先 , 将乳酪片置于吐司上 , 再放上擦干水分的西红柿;依个人口味 , 适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来 。以锡箔纸将吐司整个包好 , 放进预热的烤箱 , 烤8~10分钟即可 。
四、绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶 , 对健康的好处实在多到让人无法抗拒它 , 许多研究都指出它的抗氧化能力相当强 , 可以预防多种癌症 , 常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险 。现在 , 就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康 。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有) , 可以和牙齿中的磷灰石结合 , 具有抗酸防蛀牙的效果 。另一方面是研究显示 , 绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌 , 同时也可除去难闻的口气 。怎么吃?视个人喜好 , 一天喝2~5杯绿茶 , 建议在用完餐或吃了甜点之后饮用 。另外 , 绿茶里含有咖啡因 , 所以孕妇应该限量饮用 。
五、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物 , 自2000年以来的一些研究还发现 , 它对保护牙齿也有帮助 。原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。怎么吃?菇类带有独特的风味而且热量又低 , 不论煮汤、清炒或凉拌都很可口 。每周吃2~3次各种菇类 , 是简单又不花大钱的保健方法 。
通过上面的分享 , 大家是不是对于如何使用食物来保护我们的牙齿有了新的认识 , 那么不妨在今后的饮食当中多加食用这些食物 , 让我们的牙齿变的更加的洁白亮丽吧!
牙齿也会衰老 6个症状表明你的牙齿青春不再
1、牙齿敏感
表现为吃点冷热酸甜的食物 , 牙齿就极为敏感 , 出现锐痛、酸痛 。其原因是牙齿表面的牙组织经过长时间磨损 , 导致与神经联系密切的深层牙体暴露于口腔中 , 食物刺激沿着这些通道传递给神经 , 引发疼痛 。因此 , 首先要少吃过于刺激的食物 , 其次吃太硬的带壳食物要借助工具 , 还要改掉横向刷牙的习惯 。
2、牙龈红肿、牙齿出血
如果牙龈红肿 , 并伴随出血现象 , 可判断有牙龈炎 , 如果在刷牙或咀嚼食物时发现牙齿出血 , 也要警惕 。牙龈炎不及时治疗后会发展为牙周炎 。
3、龋齿
随着年龄的增长 , 口腔黏膜会出现萎缩 , 导致牙龈萎缩 , 牙缝增大 。如果不注重口腔健康 , 食物滞留 , 细菌就容易在牙齿上繁殖 , 使龋齿发病率增高 , 不及时治疗可能引起牙髓炎、根尖周炎 。预防龋齿除了使用含氟牙膏、正确刷牙外 , 还要学会使用牙线 。中老年人的牙缝通常较宽 , 使用牙线可以去除牙齿相邻面上的细菌 , 防止细菌继续破坏牙齿和牙龈 。饭后剔牙应用扁平的牙签 , 切忌用力过猛 。
4、牙表面无光、裂痕
这是“牙齿矿化”的表现 , 是牙齿表面釉质在口腔过酸环境中流失而导致的 , 会令牙本质直接暴露在口腔酸环境中 , 除牙齿变脆、出现裂痕外 , 还会出现牙表变色、无光泽等 。年轻人出现这种情况更需要小心保养护理 。
防止牙齿矿化 , 必须改变口腔偏酸环境 , 少喝碳酸饮料 , 及时治疗蛀牙 , 少用牙齿直接咬硬壳食物 , 以免牙崩、牙碎 。
5、口臭
口腔长时间有较大的口气或口臭 , 如果不是肺部、胃部疾病原因导致的 , 则应考虑口腔问题所致 。首先应处理已经龋坏的牙齿 , 饭后要用牙线清洁牙齿 , 偶尔牙龈发炎 , 赶紧用牙线处理发炎部位的牙缝 , 适当用药 , 口臭基本能够消除 。
6、牙齿松动
如果在牙龈红肿、牙龈出血的同时触碰牙齿发现有松动 , 或发现牙根暴露 , 可判断已发展为牙周炎 。牙周炎大多是由于口腔卫生不良 , 细菌牙石长期堆积所致 , 牙石会刺激牙龈 , 造成炎症 。因此应注意口腔清洁 , 早晚刷牙 , 饭后漱口 , 戒烟 , 以改善口腔环境 。
结语:牙齿给我们带来的好处有很多 , 平时我们吃饭说话都是要用到牙齿的 。平时生活中我们很多的习惯都会给牙齿带来伤害 , 所以牙齿才会一直很不好的 。上述为大家讲解了关于保护牙齿的一些方法 , 如果大家希望自己拥有一口洁白的牙齿的话 , 可以尝试一下上述的这些方法哦!

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