喝酸奶减肥效果快 塑造S型曲线身材
【喝酸奶减肥效果快 塑造S型曲线身材】很多女性的肥胖问题 ， 归根究底就是便秘问题 。身体长期受到便秘的影响 ， 腹部有明显的膨胀感 ， 食物消化后 ， 停滞在肠道内得不到排出 ， 释放出的毒素布满全身 ， 形成脂肪块 。而患有肥胖症状的人 ， 有90%都是便秘引起的 ， 所以 ， 便秘是女性的大敌哦！
为什么说酸奶能减肥呢？
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品 ， 是因为它富含的乳酸菌 。乳酸菌进入肠道后 ， 会增生双歧杆菌 ， 抑制有害菌的活动 ， 令肠道环境得以改善 ， 有效地治疗慢性便秘的问题 。
同时 ， 酸奶也是乳制品 ， 乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量 ， 而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动 ， 令体内脂肪燃烧的进程减慢 。
这种讨厌的甲状旁腺激素是怎么产生的呢？如果我们体内的钙质不足 ， 就会引起假性饥饿状态 ， 而这时 ， 身体为了保护自身 ， 就会释放更多的甲状旁腺激素 ， 以维持生命 。久而久之 ， 这种状况得不到重视 ， 就会有慢性肥胖的倾向 。
酸奶减肥常识：
1、喝酸奶饮料并不减肥
酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的 ， 本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料 ， 只是饮料的一种 ， 不再是牛奶 。喝酸奶有助减肥 ， 而喝酸奶饮料就会取得适得其反的减肥效果 。一般来说 ， 酸奶饮料都是加入过多糖分的饮品 。所以 ， 喝酸奶饮料减肥会导致你摄入过多的热量 。
2、低脂酸奶更瘦身
酸奶是可以帮你减肥的 ， 但是 ， 想要达到更好的瘦身效果 ， 就要选择低脂酸奶哦！脂肪摄入过量也是肥胖的一个主要原因 ， 而低脂酸奶所含的钙质能帮助你加快燃脂 ， 还不会有脂肪摄入过量的情况出现 ， 对健康减肥非常有利 。
3、喝酸奶减肥不能过量
不要以为酸奶能减肥就大喝特喝 ， 无论是什么食物 ， 都要适可而止 ， 喝得过多酸奶会导致胃酸过多 ， 影响胃黏膜及消化酶的分泌 ， 降低食欲 。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者 ， 更不宜多饮 。对于健康的人来说 ， 每天250克左右是比较合适的 。专家建议 ， 早上一杯牛奶 ， 晚上一杯酸奶是最为理想的 。
推荐阅读
- 什么水果减肥效果好 推荐8种水果
- 莲蓬壳煮水喝的功效与作用 莲蓬壳煮水喝的禁忌
- 女人喝蒲公英水的功效与作用
- 柠檬绿茶的功效 可以减肥美容吗 有抗疲劳的作用
- 碎银子普洱茶怎么喝
- 为什么很多人喜欢喝安溪铁观音茶呢
- 安吉白茶怎么泡好喝
- 怎样喝茶才只好不坏
- 白术泡水喝的功效与作用
- 茉莉花茶可以煮着喝吗 不建议煮着喝