中午午睡该注意的六大事项
午睡现在是很多人都会做的一件事 ， 当然还有个别的不会拿午睡当回事 。养生网在这里劝告大家还是应该重视一下午睡哦 ， 有午睡习惯的朋友跟着我一起看看中午午睡该注意的六大事项 ， 以下内容仅供参考 。
(中午午睡该注意的六大事项)
1、午餐不要吃太饱
午餐吃的太饱 ， 餐后即午睡 ， 既不容易入睡 ， 也容易消化不良 ， 久之会形成肠胃疾病 ， 对身体健康危害 。所以 ， 午睡前的午餐不宜吃太饱 。
2、午睡时皮带不宜扎太紧
坐着午睡时皮带扎的太紧会阻碍血液流动和循环 ， 甚至会影响坐骨神经麻痛哦 ， 所以 ， 坐着午睡时皮带不宜扎太紧 ， 当然也不宜太宽松 ， 舒适为宜 。
【中午午睡该注意的六大事项】3、午睡时不宜枕着手睡
枕着手午睡 ， 被枕着的上肢血液循环不良 ， 会麻木酸痛 ， 还会对颈椎和肩周产生压迫感 ， 同时会影响午睡的质量 。
4、午睡的时间不宜太长
午睡时间长短因人而异 ， 一般以半小时左右为宜 。如果午睡时间太长 ， 会影响晚上睡眠 ， 导致人体生物钟混乱 ， 影响身体健康 。
午睡的的环境要安静、安全 。午睡的环境安静 ， 午睡的质量才好 ， 下午精神才佳;午睡的环境安全 ， 午睡时不会受到干扰或惊吓 ， 午睡的才能心情安稳 。
5、午睡醒来后不起突然起立
午睡醒来后突然起立 ， 容易导致脑部供血不足头晕甚至晕倒 。所以 ， 午睡醒来后可坐着伸伸腰、伸伸手、伸伸腿 ， 过一会再站起来 。
希望以上的介绍能帮到有午睡的朋友 ， 然后劝那些经常不午睡的朋友还是要多多注意一样 ， 毕竟身体重要不是吗?
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