豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤
一周减10斤豆豆减肥食谱推荐：
【豆豆减肥食谱 一周轻松减10斤】材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗 。
做法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可 。
分量：可分两餐吃 。
豆豆减肥餐的瘦身功效：
1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄 。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿 。
2、山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手 。
3、红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥 。
一周减10斤餐单分享
星期一
早餐：豆豆粥一份，苹果一个 。
午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克 。
晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份 。
星期二
早餐：豆豆粥一份，牛奶 一杯 。
午餐：米饭一份，醋溜圆白菜一份，水煮鸡蛋一个 。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯 。
星期三
早餐：豆豆粥一份，黑巧克力半块，橙子一个 。
午餐：全面面包2片，牛奶一杯，水煮鸡蛋一个 。
晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯 。
星期四
早餐：豆豆粥一份，香蕉一个 。
午餐：米饭一份，蔬菜一份，去皮鸡肉100克 。
晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，黑咖啡一杯 。
星期五
早餐：豆豆粥一份，全麦面包一片 。
午餐：米饭一份，西红柿鸡蛋汤一份，蔬菜一份 。
晚餐：豆豆粥一份，鱼肉100克，酸奶一杯 。
星期六
早餐：豆豆粥一份，草莓几颗 。
午餐：米饭一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份，西红柿一个 。
晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，苹果一个 。
星期天
早餐：豆豆粥一份，香蕉一个 。
午餐：米饭一份，鱼肉100克，蔬菜一份，胡萝卜汁一杯 。
晚餐：豆豆粥一份，蔬菜一份，水煮鸡蛋一个 。
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