百变香菇之美味香菇粥
【百变香菇之美味香菇粥】百变香菇之美味香菇粥不知道大家有没有品尝过呢？该粥是以美味而出名的，所以味道也是可想而知的，下面就让我来给大家介绍一下 。
百变香菇之美味香菇粥百变香菇之美味香菇粥的材料 百变香菇之美味香菇粥
鲜香菇 6朵 2、扇贝柱 18个(放蛤蜊会更鲜美的，但是没有买到) 3、大米 60克
小白菜 6棵 2、糯米粉 少量 3、牛奶 6大匙调料：盐 2.5小匙
百变香菇之美味香菇粥的做法香菇切成片，小白菜洗净切成两段儿，扇贝柱洗净备用;
锅中放适量的水，将洗净的大米冷水下锅，开始熬，一定要经常搅拌哈，防止粘锅;
糯米粉用水冲开，和牛奶一起倒入锅中搅拌;
等米粒稍稍开花的时候放入扇贝柱，熬一会儿;
5、放入香菇片，小白菜段儿，稍煮一会儿，等粥煮的很稠的时候就可以关火了，然后撒入适量的盐，就好了 。
百变香菇之美味香菇粥的营养香姑是名贵的食品，营养十分丰富，是传统的“八大山珍”之一 。经科学测定，蛋白质含量为19%，脂肪4%，可溶性无氮物质97%，还有较多的麦角固醇 。香菇蛋白质中氨基酸多达18 种，含人体必需的8种氨基酸中的7种 。香菇还含有大量的谷氨酸，多种维生素'以及蛋白质等'故被人成为“维生素的宝库" 。同时，香菇脂肪中含有大量的亚麻油酸，有大量钙、铁、铜等造血物质，因此，香菇的营养价值超过所有的蔬菜 。香菇性味甘、平、凉;人肝、胃经 。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效 。还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹 。
主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症 。
