菠萝麦片杯_生活百科

菠萝麦片杯是菠萝和麦片做的，这款菠萝麦片杯不仅要营养丰富，而补脑又美味的菠萝麦片杯，里面的酸奶和菠萝汁非常开胃提神，不仅口感酥脆香甜，而里面的燕麦玉米都是粗纤维，各种干果果仁是益智又补脑。
菠萝麦片杯的做法图解: 1、菠萝洗净去皮切小块。

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2、切好的菠萝放料理机里。

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3、倒入自制的酸奶打成奶昔。

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4、打好的菠萝奶昔里加入自制的补脑营养麦片。

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成品图：

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菠萝麦片杯的做法小技巧： 1、要先把燕麦加进去，然后在把牛奶煮开，最后加上切好的水果，水果不要煮太长时间，否则会破坏水果的营养。
菠萝麦片杯的营养： 1、早餐是大脑的“开关” ，其能量来源于碳水化合物，因此早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮并且掺有一些坚果、干果。这款自制补脑营养麦片最符合，不仅有玉米、燕麦，还有核桃碎、榛子碎等多种干果。
2、其次，维持人体充沛精力和灵敏反应力的蛋白质也不能少，因为含蛋白质(蛋白质食品)的早餐能在数小时内持续地释放能量，使我们更“顶饿” 。这里添加了自制的原味酸奶，营养丰富。
【菠萝麦片杯】 3、早餐一定要有些蔬菜和水果(水果食品) ，因水果和蔬菜含钙(钙食品)、钾、镁等矿物质属碱性食物，可以中和肉、蛋等食品在体内氧化后生成的酸根，以达到酸碱平衡。这款早餐不仅有菠萝，而且麦片里还含有蔓越莓干、蓝莓干，水果营养量足，开胃又醒脑提神。