晚上吃猕猴桃会长胖吗 巧吃猕猴桃减肥
晚上吃猕猴桃会胖吗
晚上是可以吃猕猴桃的 ， 而且一般是不会长胖的 。猕猴桃的热量是非常低的 ， 而且它的果肉中还含有丰富的膳食纤维 ， 这都是对于消化有帮助的 。虽然 ， 猕猴桃中含有糖分 ， 很多人担心晚上吸收糖分很容易会转化成脂肪 ， 但是猕猴桃的糖分是果糖 ， 是比较容易被消化掉的 。
但是 ， 要记住不要在睡前两个小时吃就可以了 ， 并且要注意适量 ， 吃一两个就行了 ， 否则会使胃得不到休息 ， 可能再多吃还会发胖 。
晚上吃猕猴桃能减肥
猕猴桃本身含有奇异酵素 ， 这种物质能有效分解食物中的蛋白质 ， 成为容易被肠道吸收的氨基酸 ， 还能促进新陈代谢和排毒 ， 晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化 ， 减轻肠胃负担；此外 ， 猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪 ， 让脂肪岁粪便排泄出去 ， 减少在体内囤积的机会；非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物 ， 还能吸收水分增加粪便体积 ， 加速肠胃蠕动 ， 促进排便 。具体减肥原理表现为：
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃里面富有很多的膳食纤维 ， 能够促进胃肠的蠕动 ， 帮助食物消化 ， 而且猕猴桃里还有很多的果胶 ， 果胶能够有润滑肠道的功效 ， 让脂肪不被身体所吸收 ， 果胶还可以清理肠道里的垃圾 ， 加速排便 ， 把毒素排出体外 。
【晚上吃猕猴桃会长胖吗 巧吃猕猴桃减肥】2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素 ， 能够帮助很有效的分解脂肪 ， 而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度 。
对于夜猫子来说 ， 用餐时间一般都会很晚 ， 富含猕猴桃碱消化酵素可以有效帮助消化 ， 降低肠胃的负担 ， 所以猕猴桃变为了夜猫子们的减肥好伙伴 。
3、肉碱促进脂肪燃烧
目前在减肥界中受到正视的胺基酸 ， 猕猴桃里面也含有很多的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸 。
肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一 ， 能够晋升体内多余的体脂肪转换为热量的作用 ， 人体内的肉碱约在20岁时达到高峰 ， 其后便开始减少 ， 所以 ， 吃猕猴桃能够很好的帮助减肥 。
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