红茶 ， 向来是备受欢迎的健康饮品 ， 饮用好处也是非常多的 。但是你知道吗 ， 红茶虽好 ， 但并不是可以乱喝 ， 那么如何正确饮用红茶？喝红茶的注意事项有哪些？如何正确饮用红茶？?1、备具 。按人数选用茶壶及与之相配的茶杯 ， 茶杯多选用有柄带托的瓷杯 ， 茶叶罐、随手泡、汤匙 。?2、洁具 。开水注入壶中 ， 持壶摇数下 ， 再依次倒入杯中 ， 温烫后倒去 ， 以洁净茶具 。?3、置茶 。用茶匙从茶叶罐中拨取适量茶叶入壶 ， 根据壶的大小 ， 每60毫升左右水需要1克干茶 ， 红碎茶每茶叶克需70～80毫升水） 。4、冲泡 。将90℃左右开水高冲入壶 。?5、分茶 。静置3～5分钟 ， 提起茶壶 ， 轻轻摇晃 ， 使茶汤浓度均匀 ， 滤去茶渣（或加用滤网） ， 倾茶入杯 。随即加入牛奶和糖（蜂蜜红茶则调入蜂蜜 ， 柠檬红茶加入1片柠檬片和糖） ， 调饮伴侣的用量视个人口味而定 。?喝红茶的注意事项！?1、容易失眠的人不可以喝红茶?茶叶里面含有的咖啡因会对睡眠产生影响 。而红茶里面所含的咖啡因 ， 甚至比绿茶的还要高 ， 毕竟红茶属于是完全发酵茶 ， 茶叶在发酵过程中 ， 叶子的营养结构发生了变化 ， 其中的咖啡因更容易溶于水中 ， 并且浸泡的时间比较长了 ， 所以释放出来的咖啡因含量是更加高的 。有的朋友即使是在下午饮用红茶 ， 都会出现晚上睡不着觉的情况 ， 这不仅仅是因为咖啡因兴奋神经的作用 ， 更多的还是红茶利尿的作用 ， 喝多了容易在晚上起床多 ， 导致出现睡不着觉的情况发生 。2、泌尿结石的人不可以喝?之所以这类人群不适合饮用红茶呢 ， 主要原因是因为茶叶中含有大量的草酸 ， 这些物质容易和泌尿系统中排出的钙相结合 ， 形成草酸钙沉淀 ， 也就是我们所说的结石；而红茶中的草酸含量是比较高的 ， 所以对于一些草酸钙结石的患者来说 ， 最好还是少喝些红茶的好 。?3、高血压患者不可以喝?研究发现 ， 适量饮用红茶 ， 可以导致轻微的血压上升 ， 不过这种影响只是短暂的 。此外 ， 对比起不喝茶的那些人来说 ， 长期饮用红茶 ， 可以显著的降低血压 ， 所以对于高血压患者来说是可以适量的饮用红茶的 ， 但切莫不要喝得太浓 ， 避免血压受到影响 ， 而产生波动 。红茶可以减肥吗？?红茶里面所含的茶多酚和咖啡因这两种物质 ， 都可以促进新陈代谢 ， 在理论上是有一定的减肥作用的；但喝茶一段时间后 ， ， 身体会受到咖啡因的影响 ， 对减肥的那点微弱作用也就没有了；并且红茶里面所含的茶多酚 ， 甚至比绿茶的还要多 ， 而研究表明 ， 绿茶中的提取物对减肥的作用是微乎其微的 ， 所以大家还是不要太过于去依赖红茶可以减肥吧 。
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