乌龙茶三个字在茶业史上绝非一个陌生的名词 ， 相反的 ， 它曾给与茶叶的爱好者 ， 以深刻的印象 ， 曾于茶叶史上发出万丈光芒 。在整个世界茶叶市场中 ， 它有独立自在唯我独尊高贵的地位 ， 那可以长时间喝乌龙茶吗？相关的介绍如下！长时间喝乌龙茶会失眠?茶叶中含有丰富的咖啡碱 ， 尤其是鲜叶中含量尤其丰富 。咖啡碱会使人的大脑中枢神经引起兴奋 ， 而且会增强大脑皮质的兴奋过程 ， 从面振奋精神、增进思维的活跃性 。茶多酚的一大功效就是能促进消化 ， 和咖啡碱合作起来就能促进人体内食物的消化 ， 让身体神经系统兴奋 ， 从而导致失眠 。?长时间喝乌龙茶会导致人体出现缺钙的现象?乌龙茶中含有的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收 ， 导致人体缺钙并且造成骨质疏松的现象发生 。有发烧情况的人不适合喝乌龙茶 。乌龙茶中所含有的茶碱能增高人体的体温 ， 使药物的降温作用被减弱或抵消 。长时间喝乌龙茶会导致贫血症状的加重?患有贫血的人不能经常喝乌龙茶 。乌龙茶所含的鞣酸物质会令食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物 ， 经常喝乌龙茶会导致贫血症状的加重 。?喝乌龙茶注意事项?1、忌空腹饮用?空腹饮用乌龙茶可稀释胃酸 ， 降低食物的消化能力 ， 加上胃肠是人体吸收最重要的器官 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 将引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?2、忌睡前饮茶?乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素 ， 如果睡前饮用它 ， 很容易导致我们产生足够的兴奋情绪 ， 将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息!?3、忌饮冷茶?乌龙茶冷后性寒 ， 对胃不利 ， 还可能引发冷感冒;乌龙茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物 ， 冷茶入体内 ， 使体内得不到足够铁的来源 ， 加剧有患贫血疾病的患者病情恶化 。?4、忌生理特殊时期饮茶?茶叶有分解脂肪的功能 ， 营养不良的人 ， 再饮茶分解脂肪 ， 会使营养更加不良 。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素 ， 为使胎儿的智力得到正常发展 。乌龙茶每天建议饮用量?乌龙茶适量饮用对人体有很好的保健作用 ， 那么每天最好喝多少量呢？小编建议 ， 每日饮用乌龙茶的量最好不要超过5克；而且最好不要饮用砖茶 ， 如果喜欢喝砖茶 ， 那么每天饮用的量不要超过2.5克 。?喝乌龙茶的最佳时间?乌龙茶虽好 ， 但是对于什么时候喝可是有讲究 。专家表示 ， 一天中有三个时间段最适合饮用黑乌龙茶 ， 在这三个时间段饮用乌龙茶 ， 能轻松达到健康减肥的功效 。?第一个是早上9：00-10：00 ， 这个时间段喝一杯乌龙茶可以起到替身排毒抗疲劳的作用；第二个时间段是下午1：00-2：00.这个时间段喝乌龙茶可以帮助消化午餐摄入的油脂 ， 清脂减肥；第三个时间段是晚上6：00左右 ， 一杯黑乌龙茶能够降血脂 ， 助消化 。但要注意的是用餐时不宜喝茶 ， 餐前餐后在一个小时喝黑乌龙茶为好 。?乌龙茶怎么喝?1、备具?茶壶的要求与潮州式泡相同 ， 安溪式泡法以烘茶为先 ， 另外准备闻香杯 。?2、温壶?温壶时与潮州无异 ， 置茶仍以手抓 ， 唯温杯时里外皆烫 。?3、烘茶?与潮州式相比 ， 时间较短 ， 因高级茶一般保存都较好 。?4、置茶?置茶量依茶性而定 。?5、冲水?冲水后大约十五秒中即倒茶 。（利用这时间将温杯水倒回池中） 。?6、倒茶?不用公道杯 ， 直接倒入闻香杯中 ， 第一泡倒三分之一 ， 第二泡依旧 ， 第三泡倒满 。?7、闻香?将品茗杯及闻香杯一齐放置在客人面前 。(品茗杯在右,闻香杯在右)?8、抖壶?每泡之间 ， 以布包壶 ， 用力摇三次 。(抖壶是使内外温度 ， 开水冲入后不摇是为使其浸出物增多 。这与潮州式在摇壶意义恰恰相反 ， 因为所用的茶品质不同 。总之 ， 乌龙茶虽然好 ， 但不适合大量饮用喔！掌握度是很重要的！
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