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健康小常识 8个坏习惯让你狂长皱纹

皱纹 生活百科

人到25岁以后，身体的各项技能就会明显的下降，最明显的就是长出很多的皱纹，皱纹也是显老的标志 。很多人都问怎样祛除皱纹，小编觉得祛除皱纹之前先要知道皱纹是如何快速的长出来的 。接下来就给大家介绍下健康小常识让我们狂长皱纹的8个不良习惯吧 。
8个习惯让你狂长皱纹
根据有关养生调查，大多的美国人每年要话10亿美元来买一些抗衰老，祛除皱纹的产品 。其实抗衰老，减少皱纹不需要花一分钱的，只要改变我们平时的生活习惯，再做好日常防晒等工作就能够有效的祛除皱纹的 。但是下面8个坏习惯也是要改掉的 。
久坐
加拿大一项研究发现，老人减少久坐时间，可显着改善老人皮肤构成，使皮肤年轻10年以上 。研究人员表示，每周锻炼两次，每次30分钟，不仅让皮肤看起来更年轻，还能起到逆转皮肤老化的功效 。
爱吃肉和糖
一项涉及450多名参试者的新研究发现，肉类和奶制品摄入最多的参试者发生皮肤晒伤最严重 。而吃蔬菜、橄榄油、豆类和鱼肉最多的参试者皮肤损伤最少 。美国皮肤病学会数据显示，高糖食物会使皮肤老得更快 。
爱用吸管
所有的重复的面部动作都会长皱纹的 。同时，经常用吸管喝饮料也能使唇部的皱纹增加的 。
睡觉总爱朝一侧
睡觉总爱左侧卧或右侧卧，更容易导致面部一侧皱纹增加 。防止皱纹的最佳睡姿是仰卧 。波士顿大学化妆品与激光中心主任埃米·格拉伯博士建议，仰卧时可在膝盖下面垫一个枕头，睡觉更放松 。
坐车习惯靠车窗
美国皮肤病学会前主席罗纳德·莫伊博士表示，汽车挡风玻璃和车窗可阻挡阳光紫外线UVB，但是无法阻止有害的紫外线光UVA，长此以往会增加皮肤衰老和皮肤癌危险 。每天开车上下班的人可能会发现，侧脸、脖子和手臂晒伤更严重 。
揉眼睛过于用力
眼睛周围皮肤既薄又嫩，容易产生皱纹 。格拉伯博士建议，眼部化妆或者戴隐形眼镜的时候，应避免过于用力拉、扯拽眼皮 。
不戴太阳镜
很多人出去都喜欢带太阳镜，经常不戴太阳镜的话，不仅会晒伤眼部皮肤，同时，我们还会眯着眼睛看事物，这样会导致眼部皱纹增加的 。
洗脸过频，保湿不足
洗脸过频或不及时使用保湿霜，容易导致皮肤细胞变干，肤色暗淡，皱纹增多 。马里兰大学医学中心皮肤科专家建议，用温水洗脸，洗脸后应及时涂抹保湿霜 。
去皱的食物
皱纹的出现标志着女人挥别青春岁月，至此踏入衰老的旅程 。年纪可以大，但作为一个女人，衰老的心态不能有 。积极抗皱，留住年轻的脸蛋 。那么怎样去除皱纹？六大食物帮你扫平皱纹，还你光滑美肌 。
1、樱桃
自古以来就是美容果 。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱 。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍 。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤 。
2、西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾 。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润 。
3、柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分 。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效 。
4、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富 。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分 。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果 。
5、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇 。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生 。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑 。
6、橄榄
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华 。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分――酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护 。
去皱纹最好的方法
天然食材抚平女性皱纹，除了摄入以上食材，女性不能坐以待毙，五个去皱小窍门重塑满分肌肤 。
1、用苹果膏去皱
取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状 。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净 。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果 。
2、多做面部按摩
每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次 。
3、用米饭团去皱
当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹 。
4、涂上滋润霜
每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱 。
5、嚼口香糖去皱
每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润 。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退 。
九种皱纹 暗示你的健康养生状况
皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当 。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍 。但是，有些皱纹的出现，和保养无关，
这些皱纹的出现将是暗示您的身体出现了健康问题 。
以下种九种皱纹对应九种病状：
第一种：面颊出现斜纹，查查有无高血压 。
第二种：额头出现短的横纹，是神经衰弱、抑郁、焦躁的反应 。
第三种：眉间纹是鼻窦不太好的征兆 。
第四种：眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现 。
第五种：眼袋严重需要补肾 。
第六种：上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆 。
第七种：鼻梁出现皱纹，膀胱和肾有病 。
第八种：有嘴角纹、下巴有深纹，得查查肠胃 。
第九种：颈部皱纹深，查查颈椎和新陈代谢系统 。
面对这些嚣张的皱纹，别担心，介绍几种除皱的方法，或许有用：
1. 睡姿除皱法
睡觉的体位不仅关系到睡眠的质量，而且与美容有关 。
专家指出，真正能减少皱纹的并不是什么化妆品，而是科学的"睡相"-仰卧 。仰卧使面部肌肉处于最佳松弛状态，血液循环不受任何干扰，面部皮肤由此而得到充分的氧气与养分供给 。
2. 水果紧急祛皱
皮肤不胜疲劳，就会在眼角、唇角、鼻窝亮出吓人的小皱纹 。这时只有令皮肤接受最自然的滋润，去皱才会有好养生效果 。
1.将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用 。既润滑皮肤又去皱纹 。
2. 香蕉去皮捣烂后，加半匙橄榄油搅拌均匀，涂在脸上 。
3.丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上，待干后再用清水洗净 。
4.西红柿切碎压汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好 。
5.栗子去皮捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展 。
3. 酸性洗发剂除纹
不论在家洗头，还是在外洗头，最好选用弱酸性洗发剂 。因为它能防止面部皱纹出现或减轻皱纹 。
通常我们把脑袋上长头发的部位称作头，不长头发的部位叫作脸 。这两个部位既有区别又有联系 。如果头部的皮肤出现松弛现象，那么延续在下面的脸颊的皮肤也会受到影响而松弛，形成小的皱纹 。
洗发剂有酸性和碱性之分 。酸性洗发剂对皮肤有利;碱性洗发剂却会使头皮松弛，头皮的松弛也会影响到脸颊的皮肤，使前额、外眼角、嘴周围等处形成皱纹 。如果经常使用碱性洗发剂而面部皱纹明显的人，马上换用弱酸性洗发剂或酸性护发液，便可以促进头皮和头发的新陈代谢 。新陈代谢旺盛之后，头皮会重新恢复弹性，脸颊的皱纹也因头皮向上牵引而有所改善以至消失 。
你的身体在求救 9种皱纹暗示健康
医学专家研究指出，不同的皱纹形成能反映出不同健康状况 。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况，让我们就一起正视皱纹吧！
1、额头皱纹：和抑郁症有关
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度 。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补 。
如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症 。
应对的方法：做做开心的事，给自己舒缓压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩 。
鼻梁皱纹
皱纹的暗示：鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼 。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病 。
应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有养生好处 。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力 。
脸颊皱纹
皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题 。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好 。面颊出现斜纹，查查有无高血压 。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病 。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动 。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质 。
鼻皱纹
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显 。鼻皱纹代表的器官是心脏 。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义 。
如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形 。
应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏滋补饮料 。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效 。
眉间皱纹
皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹 。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来 。此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆 。
应对的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，这种食品被誉为最佳的神经食粮 。
眼周皱纹
皱纹的暗示：眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹 。然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹 。
在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮 。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆 。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现 。
应对的方法：应该多多控制自己的情绪，放松自己 。
眼下皱纹
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志 。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快 。眼袋严重需要补肾 。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆 。
应对的方法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水 。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效 。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护，及早使用合适的眼霜 。
嘴上垂直纹
皱纹的暗示：在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低 。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这也是激素活动弱的迹象 。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好 。
应对的方法：大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的养生功效 。自40岁起，皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理，以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹 。
唇侧纹
皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜 。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号 。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征 。
应对的方法：医生认为，肝脏在凌晨1-3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡 。饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用 。
12个好习惯将把皱纹一扫而光
女人，一听到皱纹二字，立刻会感到害怕 。皱纹预示着年龄的增长，也预示着你已不再年轻 。怎样才能去皱，预防皱纹产生，让自己永远保持20岁呢！除皱、祛皱真的有那么难吗？别急，其实你只要学会了下面的12养生招，就可以让恼人的皱纹一扫而光！
第1式 认真洁面令肌肤变得湿润、细腻清洁，也是防止皱纹产生的重中之重 。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患 。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易滋长皱纹 。所以，一定要注意清洁，可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤 。清洁过程中，也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的 。
第2式 多用富含维他命的美容化妆品
从维C的美白，到维E的抗氧化与衰老，以及目前最热门的各种维A衍生物，这些都可以让肌肤更清新更明亮 。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜，给肌肤以丰富的营养 。
第3式 去除角质后外加按摩，淡化皱纹线条
如果角质增厚势必影响美观，且易出现皱纹 。所以去角质也是防皱的关键一步 。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，并确保保养品更好地渗透，从而改善整个皮肤状况 。
第4式 重点保养眼部
长时间看小说，上网玩电脑，熬夜看韩剧，通宵达旦狂欢，开心是开心了，不过，最受罪的可算是眼睛了 。通常情况下，眼睛过度疲劳易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题 。所以应该加强眼部的按摩，涂抹眼霜，为眼部解除疲劳、提供营养 。
第5式 额头、眼角和唇角防皱纹，多做预防保养
岁月无情，它总会在人们的额头、眼角、唇角等处留下无情的皱纹 。而且通常说来，这些皱纹一旦产生，即使加倍努力也很难去除，所以在皱纹产生之前应注意在这些部位着重使用防皱的化妆品，尤其应该针对性地选择预防性眼霜，以及眼部卸妆液，防止第一条皱纹产生 。
第6式 用防皱彩妆，鲜亮的同时阻击皱纹
现场市面上已出现了很多具有防皱功能的彩妆，这对于喜欢每天靓妆扮美的女士来说是彩妆品中最好的选择 。像露华浓、如新新推出的几款都不错 。
第7式 化妆时要记着保护易受伤害的双唇
嘴唇不像一般的皮肤一样有皮脂腺分泌油脂，以保持润湿，同时嘴唇属于粘膜部位，只含有少量黑色素，不足以防止阳光的伤害 。所以唇也极易受到来自环境污染的浸害，令双唇干燥、开裂和产生皱纹 。这时，除记得时常涂含防晒因子的护唇膏外，还要切记在化妆时保护双唇 。推荐使用富含滋润成分或是合有防晒成分的唇膏或唇彩 。
第8式 睡觉前进行手、脚保养
漂亮的手脚也是美女的重要标准，因此要记得给它们提供足够的营养成分 。
干燥的空气和去油性较强的碱性皂都是手脚护理的天敌，它们极易造成肌肤的老化和角质层的增厚，令手脚龟裂粗糙而且手指变得越来越粗，表面皮肤越来越发皱，影响美观 。由于手脚几乎没有皮脂腺分泌，所以，清洁皮肤时要尽量选择微酸性的保湿型沐浴乳，甚至以水清洁，清洁完成再趁湿润涂上保湿滋养型手足霜 。
第9式 认真对待干性皮肤和敏感性皮肤的保养
干性皮肤由于皮肤比较干燥，肤质白皙，毛孔细小不明显，所以极易产生细小皱纹 。而敏感肌肤则毛细血管浅，皮肤薄，对外界刺激比较敏感 。所以，在护肤要有针对性 。当买来护肤品，稍感不适时，应尝试专用化妆品 。譬如，敏感皮肤应选用对皮肤刺激小的去角质膏或口者喱进行分区护理养生 。如果特别敏感的肌肤则不适合用去角质 。
第10式 别忘了涂防晒霜
尤其是阳光中的紫外线最会催人老了，把人晒黑虽说只是夏天的故事，但秋冬的阳光一样催生黑斑和皱纹 。不要犹豫，一年四季坚持涂防晒霜可以确保皮肤迟一点与皱纹交手 。
第11式 要防皱纹，你就躺着睡
躺着睡觉可以预防皱纹哦 。而趴着睡时，脸会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了 。记住：为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势 。
第12式 充足的睡眠与正常的作息以维持体内的新陈代谢
皱纹是面部皮肤衰老的表现，皮肤衰老的原因是多方面的，睡眠是重要原因之一 。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时 。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，面部极易出现皱纹 。如果睡眠时，用晚霜增加皮肤的营养，提高睡眠的作用，防皱效果将更佳 。
面部不同部位皱纹如何祛除
额头皱纹：双手勤按摩
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志 。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症 。
应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩 。眉间皱纹：每天十粒甜杏仁
皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹 。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来 。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆 。
应对的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，这种食物被誉为最佳的神经食粮 。
鼻部皱纹：适饮葡萄酒
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时会变得更为明显 。鼻皱纹代表的器官是心脏 。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形 。
应对的养生方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，它被誉为最佳的心脏滋补饮料 。
脸颊皱纹：荤素宜搭配
皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题 。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好 。面颊出现斜纹，查查有无高血压 。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病 。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动 。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质 。
眼下皱纹：多吃碱性食物
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志 。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆 。
应对的方法：多吃碱性食物，多饮水 。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜 。
养生十大恶习招惹皱纹“上身”
在岁月的悄然流逝之中，皱纹，在你毫不察觉的情况下蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是一件多么让人苦恼又无奈的事情呢 。但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？
1.不爱喝水
水是生命之源 。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在 。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
2.不喜欢运动
这可不好 。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会 。所以，要加强锻炼啊 。
3.愁眉苦脸
心情对于肌肤有十分重大的影响力，心情好时，你的肌肤就会容光焕发，而心情不好的时候，人的肌肤就会显得按暗淡没有光泽 。整日都愁眉苦脸的话，这样会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹” 。笑一笑，十年少 。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象 。
4.经常曝晒
吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了 。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹 。所以，要养成使用优质防晒品的养生好习惯 。
5.熬夜
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
6.抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁 。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能 。
7.面部表情过于丰富
经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情 。
8.卸妆不彻底
这是大多数人会犯的错误 。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的 。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸 。
9.不了解自己的皮肤，护肤品不合适
你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择 。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些 。
10.亲近刺激性的食物，远离维生素
赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会 。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事 。要尽快合理调配你的饮食养生啊 。
【健康小常识 8个坏习惯让你狂长皱纹】结语：皱纹是岁月的痕迹，每个人都不想它很早的就爬到我们的脸上，希望自己看起来永远是那么的年轻 。其实，我们不需要买很多的去皱产品，只要改掉一些日常生活的坏习惯，再吃一些具有祛除皱纹的事物，多按摩脸部就能有效的预防以及祛除皱纹了 。

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