红茶 ， 一种全发酵茶 ， 内含有丰富的胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾等多种营养元素 。红茶可以清热解毒 ， 利尿 ， 提神 ， 缓解疲劳等作用 ， 当然的 ， 因为红茶内含有一定的咖啡碱及其茶碱等一些物质 ， 因此 ， 喝红茶会影响睡眠的 ， 那喝了红茶睡不着怎么办呢？相关的介绍如下！喝红茶会影响睡眠?茶叶对人体作息影响方面 ， 既可以提神醒脑 ， 提高工作和生活效率 ， 又可以抑制脑神经的过度兴奋 ， 使人体容易入眠 。而茶叶对人体睡眠的实际影响 ， 则要看所喝茶叶的类型、喝茶的时间及个体对茶中物质的敏感程度 。同时注意的是 ， 生活中容易激动或比较敏感、睡眠状况不佳和身体较弱的人 ， 晚上最好还是以少饮或不饮茶为宜 。?红茶茶性温热?在中医的角度来说 ， 茶也有其性味 ， 要想了解喝红茶是不是导致上火的原因 ， 首先得知道红茶的茶性 。性味 ， 是中药的重要理论 ， 一般可称之为“四气五味” 。四气(或四性) ， 即寒凉温热 ， 表明药物的寒热特性 。五味 ， 即辛甘酸苦咸 ， 表明药物的味道 。茶叶的性味 ， 《本草纲目》作“味苦、甘 ， 微寒 ， 无毒” 。中医理论一般认为：甘者补而苦则泻 ， 可知茶叶是功兼补泻的凉药 。微寒 ， 即凉也 。具寒凉之性的药物可清热解毒 ， 也与茶的实际功效相符 。?而不同的茶叶其制作工艺不同 ， 发酵程度也不一样 ， 按中医理论可将茶分为寒性、中性、温性和热性四种 。例如绿茶属苦寒 ， 适合夏天喝 ， 用于消暑；普洱茶偏温 ， 较适合冬天饮用 。至于乌龙茶、铁观音等较为中性 。而红茶为全发酵茶 ， 根据发酵和烘焙程度不同 ， 茶性应为温性或热性 。那些人不适宜喝红茶?1、正在服药的人禁喝红茶 ， 会破坏药效 。?2、红茶属于温性茶品 ， 有暖胃之功 ， 因此胃热的人建议不要喝 。?3、红茶富含咖啡碱、茶多酚等成分 ， 具有提神醒脑的功效 ， 贫血、精神衰弱、失眠等人群禁止饮用 ， 否则会导致症状加重 。?5、红茶提神作用较为显著 ， 对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体虚弱的人群 ， 也不宜饮用红茶 。?6、红茶属于“热性”茶饮 ， 舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红者都不宜喝红茶 。红茶的泡法步骤?1、备具?准备好要冲泡红茶的茶具 ， 以选用白瓷杯或者玻璃杯为宜 ， 以便观其色泽 。如果用壶煮 ， 应先煮沸水 ， 再放滇红茶 。?2、洗茶?用茶匙量取适量的红茶 ， 放到白瓷杯或者玻璃杯里 ， 往杯中倒入少许开水 ， 泡几秒钟 ， 然后倒掉茶水 ， 有利于洗掉茶叶中的杂质 。?3、冲泡?往杯中冲入开水 ， 盖上杯盖 ， 闷泡大约3-5分钟 。打开杯盖 ， 即可闻到茶香四溢 。一般选用温度为80-90度的开水冲泡滇红茶 ， 冲水至杯子七分满为宜 。?4、品饮?待茶汤冷热适口时 ， 即可品饮 。品尝滇红茶需缓缓啜饮 ， 细细品味 ， 才能品出红茶的醇味 ， 领会饮滇红茶的真趣 ， 别有一番滋味 。综上所述 ， 红茶是可以提神醒脑的 ， 但是对于精神虚弱的人群 ， 睡眠质量不好的人士不适合饮用红茶 ， 这样会使失眠症状加重！因此 ， 合理的饮用红茶很关键喔！
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