由于社会压力和生活压力的不断增加，很多人迫于压力的困扰，渐渐的身体开始出现各种不良的症状 。经常掉头发就是压力得不到舒缓所导致的一个特别明显的症状 。下面小编将为大家介绍10个习惯帮你彻底解决掉头发的问题 。
头发掉的厉害怎么办
1、戒烟
经常吸烟会导致头皮的毛细不断收缩，严重影响了头发的正常发育以及生长 。所以想要解决掉头发，首先要戒烟 。
2、选好梳子
不要用尼龙做的梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激 。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环 。
3、勤洗发
洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血 。
4、选好洗发剂
在选择洗发剂的时候，千万不要选择脱脂性比较强或者碱性很强的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性实在太强，非常容易使头发干燥，从而导致头皮的坏死 。
应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用 。最好不要一直使用某种洗发剂 。
5、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒) 。
6、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快 。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力 。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳 。
7、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度最高可以达100度，这个温度会严重破坏大部分的毛发组织，从而损伤头皮，所以一定要避免经常使用吹风机烫发 。
烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气 。
8、多食蔬菜防止便秘
要坚持多吃谷物，水果 。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量 。
9、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利 。
10、注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发 。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发 。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等 。
脱发吃什么好
三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性 。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥 。
【头发掉的厉害怎么办 10个习惯解决掉头发】核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果 。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽 。凉拌菜中可适当增加核桃油或核桃碎 。
牡蛎
牡蛎中含有大量的锌，有助于调节人体内雄激素 。雄激素水平偏低容易导致掉发、头发生长缓慢和头皮屑增多等问题 。富含锌的食物还有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等 。
山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康 。其他富含β胡萝卜素的食物还包括胡萝卜、芒果、南瓜、杏等 。
鸡蛋
鸡蛋除了富含有益头发生长和头皮健康的维生素H外，还含有大量蛋白质以及锌、硒、硫和铁等4种关键微量元素 。其中铁尤为重要，有助于给发囊提供更多的血氧，促进头发生长 。除了鸡蛋之外，多吃瘦猪肉和牛肉等也有助补铁 。
脱发治疗
保持心理健康
每天焦虑不安会导致女性脱发，压抑的程度越深，女性脱发的速度也越快 。对于女性脱发患者而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力，都可以避免女性脱发的出现 。因此，这是属于脱发的治疗方法 。
充足的睡眠
这也是较为有效的女性脱发的治疗 。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢 。
反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性脱发 。女性脱发患者要尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯 。
避免头发损害
女性脱发的治疗要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品 。染发、烫发间隔时间至少3-6个月 。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护，以防止女性脱发的出现 。
加强营养
女性脱发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系 。因此，脱发的治疗可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，促进头发生长，适当多吃些硬壳类食物，以及对头发很有好处的黑芝麻 。
总结：通过上述的文章对头发掉的厉害怎么办，脱发吃什么好以及脱发的治疗等相关内容的具体介绍，关于如何解决掉头发的问题，大家心中是不是已经有了一个明确的方案了呢 。如果觉得小编介绍的内容有所用途，不妨分享给更多有需要的人吧！
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