补血粥的做法步骤大全
女性因为有一个特殊的生理期 ， 每个月都会排出大量的血液 ， 所以说女性是特别容易贫血的 ， 哪么我们就多吃一些补血粥吧 ， 现在我们就一起来了解一下补血粥的做法大全吧 。
补血粥的做法大全既然我们要补血 ， 在煮补血粥的时候 ， 选择材料的时候是特别重要的 ， 我们要把补血粥成有补血的作用 ， 就要挑选一些有补血效果的材料 。
1.补血粥的材料糯米一百克 ， 十五个红枣 ， 十五克枸杞 ， 三十克的花生 。
2.补血粥的做法1）把将花生洗净然后再放进开温水中浸泡一下 ， 这样煮的时候不用太久 ， 也很容易煮软化 ， 灾时候再把红枣清洗干净 ， 然后再放进温水中泡 。必境红枣也是一种干制品 。
2）扫下来再把糯米淘洗干净 ， 备用 ， 先把适量的水放进锅里 ， 再把糯米、花生、红枣等一些材料都倒进锅里 ， 再盖好盖子 ， 先用中火煮 ， 直到粥煮开了 ， 再用小火煮 ， 煮上半小时 ， 针后再慢煮五分钟就可以了 。
3）最后就是要加入调味料了 ， 看看你喜欢的什么样的材料吧 ， 喜欢吃甜味的可以加入一些红糖 ， 这样补血的效果会更好 。
【补血粥的做法步骤大全】
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