喝茶的好处：
1、饮茶可入热 ， 饮以解渴 。茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统 ， 增强大脑皮层的兴奋过程 。
这会刺激注意力 ， 改善思维 ， 提高效率 ， 茶中的芳香物质也是一种冷却剂 ， 可以从皮肤毛孔中挥发 。
带走一定的热量 。此外 ， 茶叶中的水溶性果胶、茶多潘、芳香物质能刺激口腔钻膜 ， 促进唾液分泌 ， 具有解渴的作用 。
2、饮用茶可以补充钾盐 ， 夏天人们会更多的汗液 。体内的钾盐会随着汗液流失而消失 。茶含有钾 ， 红茶中钾的平均浸出量为每克茶汤24.1mg 。
绿茶是10.7粒 。此外 ， 大量的汗液会使身体缺水 ， 因此我们应该不断补充水分 。
饮茶具有预防肠道消化道疾病的作用 。茶中的茶有望具有很强的杀菌作用 。它对伤寒细菌 ， 滞留细菌 ， 痢疾杆菌等有很好的作用 。
特别地 ， 茶多酚中的儿茶素类可以杀死或抑制对人体有害的各种细菌 ， 例如肉毒杆菌 ， 大肠杆菌 ， 肠炎沙门氏菌 ， 金黄色葡萄球菌等 。
因此 ， 饮用茶叶不仅可以抑制有害细菌的生长 ， 还可以促进有益菌的增殖 ， 提高肠道的免疫功能 。
01茉莉枸杞菊花茶原料：适量的茉莉花、枸杞、菊花、糖
功能：清爽舒缓疲劳
无特殊禁忌
02枸杞菊花茶材料：枸杞、菊花
作用：提神醒脑、缓解疲劳
忌：感冒发热、有炎症者
03菊明茶材料：菊花、山楂、决明子
作用：清肝降压、提神醒脑
忌：孕妇、胃酸过多者
04银花百合茶材料：百合花、菊花、金银花、薄荷、绿茶
作用：安神醒脑、清利头目
忌：脾胃虚寒、风寒感冒、腹泻者
05金银花茶【养身而立年丨养生花茶配方看这里！】材料：金银花、百合花、菊花、柠檬草、冰糖适量
作用：疏散风热、凉血解乏
忌：脾胃虚寒、气虚者
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