科学坐月子：5大禁忌不可触碰
坐月子的说法在我们国家流传很久 ， 因为女人生完孩子身体虚弱 ， 需要一段时间来恢复元气 。不过有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的 ， 比如一个月不能洗头洗澡 ， 这不仅对身体不好 ， 反而会对身体有害 。那应该怎么科学坐月子呢？有五大禁忌不能触碰 。
【科学坐月子：5大禁忌不可触碰】长期卧床
产后如果长时间卧床不动 ， 可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状 。一般顺产在产后24小时之内就可以坐起来了 ， 还可以简单地活动一下周身筋骨 。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出 ， 预防腹直肌裂及性器官下垂 。剖宫产在术后第三天就可以下床做轻微活动 ， 每天逐渐增加活动量 ， 到产后7-10天也可以开始做产后体操 。
同房
产后42天以内通常恶露未干净 ， 子宫内的创面尚未完全修复 ， 所以要绝对禁止性生活 。如果不注意很容易造成产褥期感染 ， 甚至造成慢性盆腔炎等不良后果 。
吹风冷
产后气血虚弱、筋骨松弛 ， 风寒湿邪易趁虚而入 ， 引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等 。如果太热可以适当使用空调 ， 室温一般以25-28℃为宜 ， 但应注意空调的风不可以直接吹 。
吃冰
从医学的角度来说 ， 产妇由于分娩消耗大量体力 ， 分娩后体内激素水平大大下降 ， 新生儿和胎盘的娩出 ， 都使得产妇代谢降低 ， 体质大多从内热到虚寒 。因此 ， 中医主张产后宜温 ， 过于生冷的食物不宜多吃 。如冷饮、冷菜、凉拌菜等 ， 从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃 。一些寒性的水果 ， 如西瓜、梨等不宜多食 ， 对于某些脾胃虚弱者 ， 可能引起拉肚子 。
吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热 ， 而使产妇虚火上升 ， 有可能会出现口舌生疮 ， 大便秘结或痔疮等症状 ， 也可能通过乳汁使婴儿内热加重 ， 因此饮食宜清淡 ， 尤其在产后5～7天之内 ， 应以软饭、蛋汤等为主 ， 不要吃过于油腻和麻辣的食物 ， 例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料 。
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