荷叶粥的做法和功效
荷叶粥是一种营养丰富 ， 口感诱人 ， 而且保健功效特别出色以的养生粥品 ， 不知道大家有没有吃过？荷叶粥的功效很多 ， 做法也复杂 ， 适合大家平时经常食用 ， 一会我会把荷叶粥的做法和功效全部写出来 ， 喜欢喝粥的朋友快还学习一下吧 。
荷叶粥的做法和功效荷叶粥的做法
1、制作荷叶粥时需要荷叶三十克 ， 粳米五十克 ， 绿豆一百克 ， 另外还需要冰糖十五克
2、把准备好的绿豆和粳米提前用清水洗好 ， 然后再浸泡两个小时左右 ， 取出沥掉水分备用 ， 另外要把荷叶洗备用 。
3、把中加入冷水 ， 把绿豆行放入 ， 用大火烧开以后 ， 再调小火力煮制半小时左右 ， 再把荷叶和粳米一起加入 ， 一直煮到米软烂为止 。
4、把锅里的荷叶去掉 ， 然后加入冰糖进行调味 ， 取出既可食用 。
荷叶粥的功效
【荷叶粥的做法和功效】荷叶粥性质寒凉 ， 是一种可以消暑清热的特色粥品 。另外荷吉粥还能化热宽中以及散瘀 ， 对人类的水肿和血瘀等症状有一定的缓解功效 。荷叶粥进入人本以后还能清除人体内的多余脂肪 ， 能预防高血脂的发生 ， 经常食用还能起到不错的减肥作用 ， 能让身材苗条诱人 。
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