多照镜子的好处：自我诊断的必修课
每天照照镜子，不但能提升自信，愉悦心情，还能提升身体活力，最关键的是，这是每天自省自查的好机会 。
古今拾遗
常照镜有三益：一、五脏之症见于五官 。“视其外应，以知其内藏，则知所病矣 。”懂得望诊之法，既可望人，更能望己 。常照镜者常怀医人医己之心；二、体得衣冠须知衣冠得体，体态肥瘠念及心态平曲 。衣带宽狭，见得出身之是否憔悴，心之有无愧悔；三、人不分老幼尊卑，皆爱照镜，因为人皆爱己 。爱己无过，过在所爱太过 。见镜中之我而思人心中之我，由爱己推及爱人 。常照镜，知以人为镜 。
【多照镜子的好处：自我诊断的必修课】专家引路
俄罗斯科学家发现，多照镜子对身体健康好处多多，这点对男性同样适用 。科学家指出，任何物质和活的有机体，在外来辐射场的作用下，都会发出光、热或是声音 。人在照镜子时，通过镜子反射而来的极低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生影响 。而且是否愿意照镜子往往最能体现出一个人的心态 。照镜子是对自身的一种认可，但有的年轻人觉得自己身材不好，相貌不佳，老年人觉得自己年老体衰，失去魅力，不愿去照镜子 。长此以往，很可能造成精神压力大、抑郁，这就有点得不偿失了 。其实都大可不必，对着镜子里的那个人微笑，你会发现笑容便是一个人最好的妆容 。
如法炮制
应在自然光线下照镜子，灯光不便于察言观色 。照镜子时重点要面色是否红润而有光泽 。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心、肾、胃肠有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，则标志着肝胆肾出现功能障碍；面部感觉布满油脂，则说明脂质代谢紊乱或是胃肠积热、毒素较多 。嘴唇也应是红晕有光泽的，变淡说明可能贫血，变暗提示有淤血、循环不好 。舌头应该是淡红而有光泽的，变淡说明气虚，颜色越重，说明体内积累的毒素越多，如果舌苔腻，像有一层豆浆或牛奶敷在舌面上，很可能是心脑肺出现了问题，伸出舌头时假如能在舌边看到齿痕，代表脾湿气虚 。
除此以外，还可以用镜子锻炼自信，站在镜子前，镜子应该至少能看到身体的上半部分 。采用立正的姿势先做三四次深呼吸，然后凝视镜子中的眼睛深处，大声说出自己想要得到的东西的名字 。要看得见嘴唇的移动，听得清所说的话语 。还可以用肥皂将喜爱的口号或精彩的格言写在镜子上，坚持一段时间自信意识将会增强 。
多照镜子的好处
1.提高活力：镜子反射的辐射对血液的光学密度有影响，在辐射的作用下，机体内的水分子发生共振，导致血液的防氧化性以及血液中酶的活性提高，也就是提高了机体的生物功能活性 。
2.帮助恢复：中风患者的大脑受损，会导致四肢或面部麻痹 。而医生在右臂麻痹的患者面前以某种方法摆放镜子，并让患者活动正常的左臂，患者会在镜子里看到自己的右臂在动 。给患者造成自己的右臂能够活动的假象，这不仅能够缓解疼痛，还能够让患者的右臂真的重新活动起来 。
3.察言观色：从春秋时开始，“望、闻、问、切”就是中医诊病的原则，其中又以“望诊”为首，也就是只通过看面部和舌头，就能在一定程度上判断其病情 。
4.提高自信：镜子对人心理的暗示作用是巨大的 。美国心理学家依据镜子对人心理的影响总结出了镜子技巧，方法简单却非常有效，可让人充满信心 。就好似假如第二天要演讲，前一天晚上我们总会对着镜子练习几遍 。
5.帮助成长：给宝宝提供的镜子，实际上是给宝宝提供了一个“小朋友”，在宝宝与“小朋友”玩的过程中，宝宝的社会性也随之得到发展 。
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普通人不用特意刮舌苔，偶尔刮一次就好了，否则会伤害舌苔上的味蕾呢 。
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