产后适宜吃什么水果，4种适合坐月子吃的水果
【产后适宜吃什么水果，4种适合坐月子吃的水果】 由于水果多偏生冷，在产后多是禁止食用的，但由于产后身体和哺乳的需求，往往又需要进食一定量的水果，那么产后适宜吃什么水果呢?月子期间可以吃什么水果呢?
产后适宜吃什么水果 1、猕猴桃
猕猴桃又可叫作奇异果，其维生素C的含量是非常高的，具有解热止咳、、利尿、通乳的作用，可有效缓解产后水钠潴留所引起的水肿症状，也可提高机体免疫力，以及改善产后乳汁分泌不足的现象 。但猕猴桃性冷，产妇在食用前尽量用温水浸泡，避免食用生冷的水果 。
2、香蕉
香蕉是比较常见的亚热带水果，含有大量的膳食纤维、维生素C等营养物质，具有润肠通便的作用，产后适量食用可有效改善产后便秘症状，在一定程度上可舒缓人的心情，能有效预防以及缓解产后焦虑等心理情绪 。另外，其含有的铁质也比较丰富，具有补血益气的作用，适量食用可减轻产后气血亏虚所引起的虚弱感 。
3、木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶、维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，具有降压、解毒、催乳的作用，产后适量食用可缓解乳汁分泌不足的症状，对产后焦虑等情况也有一定的改善作用 。其含有的木瓜酶、维生素等还可促进产后身体恢复，预防**下垂等 。
4、榴莲
榴莲有“水果之王”的美称，其性热，能壮阳助火，适量食用可加强体内血液循环，对产后虚寒有很好的改善作用，但过量食用可能会引起上火、口舌生疮等，一定要注意控制进食量，或与山竹搭配食用，减轻其热性 。若是产后未恢复通气的人，要尽量避免食用 。
结语：产后适宜吃什么水果?产后只要避免进行性寒凉或生冷的水果即可，一般可进食香蕉、苹果、猕猴桃等 。对于偏冷或从冰箱拿出来的的水果，可在热水浸泡或加热后食用 。
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