气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理
气郁体质的朋友会经常疑神疑鬼、心情不好、容易烦恼、心跳加快等这些都是需要进行有效的治疗的 ， 对于这个症状 ， 中医有良好的治疗方法 ， 接下来就让我们一起来看看吧 。
【气郁体质精神不佳怎么办?以疏肝行气调理】中医学认为 ， 人体“气”的运行主要靠肝来调节 ， 气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅 ， 所以又叫作“肝气郁结” 。女性朋友如果出现这种体质 ， 要尽早进行调节 。
1、精神调养气血郁结是由于忧思郁怒、精神苦闷所致 。这类体质的女性往往性格内向 ， 不愿与别人沟通 ， 这种情况下重在调节心理 ， 调养精神 ， 可以试着这样做：
(1)多听轻快、明朗、激越的音乐 ， 以提高情志 。(2)多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍 ， 以培养开朗、豁达的性格 。(3)多参加社会活动、集体文娱活动；常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视 ， 勿看悲剧、苦剧 。(4)在名利上不计较得失 ， 胸襟开阔 ， 不患得患失 ， 知足常乐 。2、不境调摄肝气郁结者居室应保持安静 ， 禁止喧哗 ， 光线宜暗 ， 避免强烈光线刺激 。心肾阴虚者居室宜清静 ， 室内温度宜适中 。
3、饮镜阔养气郁体质者平时多选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物 ， 如大表、荞麦、高粱、刀豆、蘑薛、豆鼓、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等 。气郁体质者应少食收敛酸湿之物 ， 如乌梅、南瓜、泡菜、石植、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、梓檬等 ， 这些食物容易阻滞气机 ， 气滞则血凝 。亦不可多食冰冷食品 ， 如雪糕、冰激凌、冰冻认料等 。
气郁体质者还可多食行气的食物 ， 如佛手、植子、柑皮、韭菜、茉莉花、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、香機等 。疏肝理气 ， 可少量饮酒 ， 活动血脉 ， 提高情绪 。需要注意的是 ， 最好喝葡萄酒 ， 因葡萄酒有降血脂和美容的作用 。
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