眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳
长时间盯着一个物体看眼睛是会受伤的也会比较疲劳，这就是一种视疲劳效果，如何才能有效的缓解这种视疲劳呢？听说中医里的穴位按摩法很有效，我们不妨来试试看吧 。
改善视疲劳的方法：眼睛同时也是心灵的“窗户”，眼睛疲劳的同时，精神也很疲劳 。通过正确的穴位按摩，可以预防和缓解眼疲劳综合征，让心灵的“窗户”洁净无尘 。
方法一：按摩睛明穴（目内眦旁1分）【眼睛疲劳怎么缓解?穴位按摩改善视疲劳】取坐姿，坐在椅子上，用两手食指按住睛明穴，半身稍向前倾，低头 。呼气并数1、2 。食指渐渐用力’数3时手指强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松，并恢复原坐姿 。
两手食指从穴位至额头上方，呼气并慢慢擦揉穴位 。指按法（手指强按穴位）一次，指擦法（手指擦揉穴位)一次，即一回 。左右各做3?6回 。
方法二：按摩京骨穴（足外侧中部）右脚搭在椅子上，右手中指与食指重叠，按住穴位 。呼气并数1、2，渐渐用力，数3时强按穴位，吸气并数4、5、6，身体放松 。
右手中指与食指重叠，在穴位上下5厘米处，由脚根向脚趾方向，慢慢擦揉 。按住穴位一次，擦揉穴位一次，即一回 。左右各做3?6回 。
做完上述按摩后，轻闭双目，用中指按住上眼皮向上轻提，做5次；用中指将下眼窝向下轻按5次 。再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做3?5次；闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按10分钟即可 。这时你会感 到眼睛的疲劳立刻消除,此法对视力也有一定保健作用 。
推荐阅读
- 睡觉背上出汗怎么治疗 睡觉背上出汗食疗方法
- 九制陈皮茶味道怎么样 九制陈皮茶的功效
- 经期跑步怎么样啊？
- 风味小河虾怎么做 风味小河虾的做法
- 犯困了怎么办?自醒按摩法
- 怎么合理锻炼肌肉
- 北域时代五味子酒怎么样 五味子酒的保健功效
- 嘴巴上火怎么办
- 怎么洗葡萄最干净 正确清洗葡萄的方法
- 跑步小腿粗了怎么办怎么处理？