怎样吃枸杞最有效 有几类人不宜吃
【怎样吃枸杞最有效 有几类人不宜吃】怎样吃枸杞最有效 有几类人不宜吃
很多上班族喜欢用枸杞子泡水喝 ， 提起它的作用也是一套一套：明目、补肾 ， 还能降血糖 。但专家说 ， 单纯喝枸杞子泡的水 ， 营养吸收并不充分 。怎样吃枸杞最有效 ， 有几类人不宜吃 。
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菊花红枣枸杞炖雪梨
枸杞富含多种微量元素和维生素 ， 能滋阴 ， 护眼 ， 增强免疫力 ， 历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症 ， 常使用枸杞 。最近英国人在研 究中发现了枸杞延缓衰老的功效 ， 但只有在坚持食用的情况下 ， 枸杞子才有药物价值 ， 偶尔吃一两次是没有效果的 。用枸杞泡水喝是最常见的 ， 但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的 ， 遇热容易被破坏 ， 而且所含胡萝卜素等很难完全被吸收 ， 最好是用温水微泡一下 ， 或干嚼几粒 。
不过 ， 枸杞并不适合所有人 。那些体质虚弱、抵抗力差的人可多吃点 。但因其温热身体的效果挺强 ， 一些感冒发烧、发炎、腹泻的人就最好别吃了 。枸杞也有“保质期” ， 有酒味的枸杞已经变质 ， 不能再吃 。
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