黑米的营养价值与功效 吃黑米的好处
黑米是一种常见的粥类食材 , 外观与大米相似 , 但是颜色多为黑色 。它味香 , 可以滋阴补肾 , 也能明目活血 , 在民间有着长寿米之称 , 是人们餐桌的常见食材 。但是你们在吃黑米时 , 知道它的营养价值有多高吗?了解它的具体功效吗?如果不了解可以随我一起去看看 。
黑米的营养价值与功效 1、黑米营养丰富
黑米是一种营养丰富的特色食材 , 它不但含有蛋白质和碳水分化合物 , 还含有多种维生素与矿物质 , 这些物质都是人体代谢时的必须成分 , 人们食用以后 , 可以快速把这些营养成分吸收和利用 , 对提高身体机能有很大的好处 。
2、黑米能补血
黑米是一种可以补血的食材 , 这种食材中的微量元素铁和一些维生素 , 是人体血红细胞再生时的必须成分 , 它们进入人体以后可以提高血红细胞活性 , 也能促进它们的代谢和再生 , 能起到良好的补血作用 , 特别是对人类的缺铁性贫血 , 缓解功效明显 。
3、黑米能延缓衰老
【黑米的营养价值与功效 吃黑米的好处】延缓衰老也是黑米的重要功效之一 , 它含有多种黄酮类物质和一些酚类物质 , 同时也含有一定数量的维生素E,这些物质人体吸收以后 , 不但能抑制氧化反应的发生 , 也能清除人体内的自由基 , 更能提高血管韧性 , 平时经常食用能减少多种衰老症状的发生 , 可以延年益寿延长生命 。
推荐阅读
- 焦米粥的功效与做法步骤
- 晚礼服的种类有哪些
- 甜浆粥的做法与功效
- 美容养颜粥做法步骤 常见的美容养颜粥有哪些
- 款冬花粥的材料和做法步骤 款冬花粥的功效
- 黄柏粳米粥的做法与功效
- 干贝粥怎么做好吃 干贝粥的做法教程
- 如何做玉米粥好吃 玉米粥的家常做法
- 小米怎么降级系统
- 谷物瘦肉粥怎么做 谷物瘦肉粥的材料和做法步骤