喝茶养生，是老祖宗留下来的传统习惯 。一年四季，不同季节有不同的养生茶叶 。进入秋季，我们又该喝什么茶养生呢？秋天，秋高气爽，天气干燥 。早晚明显有温差，很多人会出现口干舌燥、嘴唇干裂的情况，老中医把这种症状称之为秋燥 。?如何缓解“秋燥”症状？喝茶，今天和大家说说，适合秋天养生的茶都有哪些 。大家自诊，看看哪种茶适合自己 。?1.竹叶茶?竹叶茶是用竹叶为主要原料做的茶水，有着解暑、清热利尿的功效 。那如何做竹叶茶呢 。操作很简单 。制作步骤：?1、选用新鲜的竹叶?2、清洗干净?3、锅中放入清水，煎煮15分钟?4、放凉后，当茶饮?2.金银花茶?金银花是一种中药材，有清热解毒、疏风散热的作用 。秋高气燥的时节，多喝金银花，可以起到清热解毒的作用 。不过金银花偏寒性，虚寒体质或女性经期不要饮用 。制作步骤：?1、取金银花8克，洗净?2、沸水冲泡，盖上杯子盖焖几分钟 。?3、可以加冰糖，保证口感 。?3.百合花茶?百合花茶，用百合花和金盏花搭配组成 。百合不仅清肺，利咽，还有安神的作用 。如果觉得味道苦，可以在冲泡后，晾凉放少许蜂蜜 。制作步骤：?1、先将百合花和金盏花洗干净?2、沸水冲泡，3-5分钟?4.普洱茶?普洱茶是可以减肥、溶油祛脂，还可以调节代谢，长期喝有降低胆固醇的功效 。老年人长期饮用，可以舒张血管，调节血压 。对高血压和脑动脉硬化的患者有非常好的辅助治疗效果 。制作步骤：?1、取3-5克茶叶?2、沸水冲泡，水量控制在150ml?3、洗茶，第一次沸水冲泡后倒掉再泡茶?5.莲子心茶?莲子心是莲子中心里那跟青绿色的胚芽，有清热、安神的作用，如果有心火，喝莲子心特别好用 。不过莲子性寒，味苦 。建议和其它茶搭配饮用 。制作步骤：?1、取3-6粒莲子，少量绿茶?2、沸水冲泡，不要泡太久，否则就是自讨苦吃 。?6.桂花茶?如果你有声音沙哑或者上火的症状，可以喝点桂花绿茶，或者是桂花乌龙茶 。可以消除口臭，维持口腔健康 。制作步骤：?1、取少量桂花?2、用85度的水冲泡桂花?7.金莲花茶?金莲花茶又称塞外龙井，有清热解毒、提神醒脑、养肝、缓解咳嗽、喉咙痛的作用 。味苦，可以加冰糖来缓解苦苦的味道 。制作步骤：?1、取少量金莲花?2、用80度冲泡，焖5-10分钟后加入红糖?8.金盏花茶?金盏花有降血压、促进消化、镇痉挛的作用 。饮用金盏花水，可以发汗、利尿、清湿热 。制作步骤：?1、取少量金盏花茶?2、用80度的水冲泡，焖10分钟，晾凉后可加蜂蜜 。?除了养生，喝茶防癌，是我们关注的第二大焦点 。?癌症和茶叶有关系吗？?喝茶能防癌，我们该信吗？?给大家展示一组数据，一切用数据说话！?1、茶农患癌几率最低?据数据显示，日本广岛在原子弹爆照后的10余年里，患癌几率最低的人群竟是茶农及茶叶爱好者 。?2、80%的长寿者有喝茶习惯?在对我国百岁老人的饮食习惯调研中，研究员发现，40%的长寿者天天饮茶，80%的长寿者有喝茶的习惯 。?3、抗衰老效果明显?想永驻年轻？别整那些没用的了，喝茶吧！在经过一系列的实验证实，300ml茶水的抗氧化功能，等于12杯啤酒、12瓶白葡萄酒，1瓶半红葡萄酒，4个苹果、7杯鲜榨果汁 。还没有结束，日本的研究员也发现，茶叶中的茶多酚有很强的抗衰老效果，比我们最常吃的抗衰老药（维生素E）高了18倍 。还说什么？赶紧喝茶去吧！?4、预防艾滋病?预防艾滋病？艾滋病的可怕程度不亚于癌症吧？茶叶中含有的多酚类化合物EGCG竟可以阻止艾滋病病毒传播 。?5、喝茶可以延缓发病期?日本曾做过跟踪实验，调研419位患癌病人，发现常喝茶的女癌患者比不喝茶的患者晚发病7年，男性患者发病时间晚3.2年 。
推荐阅读
- gets怎么读 gets的意思
- 神州的美称除了中华、中国有哪些
- b站视频怎么保存到本地 b站视频保存到本地的操作方法
- 为什么武则天会留下无字碑 武则天会留下无字碑的原因
- 问答：早晨空腹喝茶真的对健康有益吗？
- 有关教育的万能开头结尾 教育写作万能开头和结尾
- royal怎么读 royal的意思
- post怎么读 post的意思
- 迈入暗黑世界之门！探索《暗黑破坏神：不朽》的独特世界观
- 蜂蜜水三天快速减肥法 揭秘蜂蜜水的减肥奇效