紫米粥的材料和做法教程 紫米粥的烹饪技巧
紫米粥是一种富有营养的粥品，紫米粥现在大家可能吃的人不多，下面就给大家介绍下紫米粥的做法，大家可以学会在家中制作紫米粥 。
紫米粥的做法一、紫米粥的原料
紫米粥的材料是紫米和水 。
二、紫米粥的做法
第一步：将紫米淘洗后浸泡开，沥水待用 。
第二步：锅中加入清水，烧开后将紫米放入，大火再次烧开，之后转中火，期间不要盖盖子 。
第三步：中火煮到整锅粥都处于沸腾状态后，加盖用小火煮一段时间，粥变得稠既可以关火 。
第四步：根据个人喜好选择放盐或者放糖来调味 。
三、紫米粥的烹饪技巧
紫米粥中的紫米自己也可以制作，将糯米炒制后放凉既可以做成为紫米 。紫米煮粥比一般大米煮粥更加香醇，而且不会糊 。紫米粥的水可以比一般的水量更少，因为紫米更容易变得粘稠 。
四、紫米粥的营养机制
【紫米粥的材料和做法教程 紫米粥的烹饪技巧】紫米粥可以兼职刮油，因为炒制过的大米中淀粉物质会被破坏掉，肠胃活性炭物质 。这个物质在肠胃中可以吸附脂肪，促进脂肪排出身体外部 。紫米可以帮助食物消化，如果有吃多了没有办法消化的情况，喝些紫米粥可以加以改善 。
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