红豆薏米和红枣是生活中常见的粥类食材 ， 多数人都喜欢食用 ， 但是红豆薏米和红枣有什么功效呢？它们一起能起到什么作用呢？这些你们都了解吗？如果不了解 ， 还是让我这个养生专家来告诉你们吧 。
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红豆薏米红枣的功效 1、红豆薏米红枣营养价值高
红豆薏米和红枣都是高营养的常见食材 ， 这些食材中不但有多种维生素 ， 还有以钾、铁以及镁为首的多种矿物质 ， 再就是叶酸、烟酸以及胡萝卜素等 ， 也都是红枣、红豆和薏米的重要存在 ， 人们食用它们以后能快速补充身体所需的营养成分 ， 也能提高身体各器官组织细胞的活性 ， 能减少多种疾病的发生 。
【红豆薏米红枣的功效和营养价值】
2、红豆薏米红枣可以养血安神
红豆薏米与红枣具有养血安神的作用 ， 对人类的气血不足、无力以及失眠等多种不良症状都有不错的缓解作用 ， 最好的食用方法就是把它们一起加清水煮粥吃 。另外红枣这种食材对人类的肝脏还有明显的保肪作用 ， 经常吃能预防肝炎和肝硬化的发生 。
3、红豆薏米红枣可以利水除湿
利水除湿也是红豆薏米和红枣的重要功效 ， 其中红豆和薏米本身就是两种具有祛湿利水功效的特色的食材 ， 从中医角度上说 ， 它们能利肠胃 ， 消水肿健脾胃 ， 对人类的小便不利身体浮肿等疾病有良好的预防和缓解作用 ， 它们与红枣配合在一起食用时 ， 还能治疗多种妇科疾病 。
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