男人吃燕麦好处多 有特殊功效
【男人吃燕麦好处多 有特殊功效】男人吃燕麦好处多 有特殊功效
男性往往偏爱动物性脂肪,但这会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险 。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28% 。男人吃燕麦好处多,有特殊功效 。
文章插图
爽脆玉米燕麦羹
专家 建议男性应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日) 。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾 。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护心脏和血管 。
推荐阅读
- 好吃面条底料怎么做
- 小米鸡蛋粥如何做好吃 小米鸡蛋粥的做法技巧
- 鲜虾粥怎么做 鲜虾粥怎么做好吃
- 高粱米如何做好吃 高粱米的做法步骤
- 三鲜粥的材料和做法 三鲜粥如何做好吃
- 玉米粥怎么做 玉米粥如何做好吃
- 甜沫怎么做好吃 甜沫的做法技巧和步骤
- 早餐粥怎么做好吃 早餐粥的做法技巧
- 松花蛋蘸料汁怎么调好吃
- 吃菠萝要用盐水泡吗