这些“养生茶”误区，你喝错过吗？
误区一：菊花放越多越“败火”？菊花因其味甘苦 ， 性微寒 ， 故有散风清热、清肝明目等作用 ， 很多“上了火”的人都喜欢喝些菊花茶来“败火” 。
专家建议：脾虚、胃寒的人不宜喝 ， 且菊花有降压作用 ， 血压正常和血压偏低的人 ， 不宜每天饮用 ， 喝的话每次也不要超过3朵 。
误区二：胖大海可以天天喝？很多人嗓子哑了 ， 首先想到的就是泡杯胖大海喝一喝 。中医认为 ， 胖大海性寒味甘 ， 可利咽开音 。但是胖大海属凉性 ， 脾胃虚寒、腹泻者不宜喝 。
专家建议：胖大海不是常备饮品 ， 要喝之有度 ， 喝上两三天 ， 症状好转后就不要再喝了 。若症状没有减轻 ， 也要停几天再喝 。过多摄入胖大海会引起血糖升高 ， 糖尿病患者慎喝 。
【这些“养生茶”误区，你喝错过吗？】误区三：喝枸杞水能护眼？枸杞中胡萝卜素、玉米黄素含量丰富 ， 被誉为“明眼子” 。但是 ， 玉米黄素不溶于水 ， 光是简单的冲泡很难将枸杞中的营养物质“引出” 。
专家建议：做饭时 ， 不妨把枸杞作为配料 ， 放入粥、菜肴中 ， 并嚼烂吃进去 。爱喝枸杞水的人 ， 不要“光泡不吃” ， 但体质偏热的人不宜多吃 。
误区四：柠檬水最能补维生素C？《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效 。”它能有效刺激胃酸分泌 ， 增加食欲 ， 帮助消化 。鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质 ， 高血压、心血管疾病的人长期饮用 ， 对身体有益 。但鲜柠檬切成薄片 ， 一杯里只放一两片 ， 想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的 。
专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬 ， 温水冲泡 ， 营养物质保存的比较多 。肠胃不好的人常喝会泛酸 ， 建议饭后喝或少喝 。
误区五：玫瑰花茶喝了能养颜？玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分 ， 其气味可舒缓压力、放松心情 ， 对调养气色有好处 。专家认为 ， 目前泡水的通常是干花瓣 ， 经过日晒 ， 营养物质有一定流失 ， 不能给皮肤直接提供太多营养 。
专家建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡 ， 口感更好 。但是 ， 玫瑰花茶能够活血化瘀 ， 经期血量多的女性要少喝 。
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