乌龙茶又称青茶 ， 是经过采收、凋谢、摇动绿、煎绿、揉搓、烘焙等工艺加工而成 。乌龙茶很受欢迎 ， 具有很高的保健饮用价值 ， 那喝了乌龙茶是否可以减肥呢？下面小编就给大家具体的介绍一下吧！喝乌龙茶能减肥?乌龙茶是半发酵茶 ， 几乎不含维他命C ， 却富含铁、钙等矿物质 ， 而且茶叶中含有茶多酚 ， 能有效分解提高分解脂肪酶的作用 ， 而茶中的单宁酸 ， 也与脂肪的代谢有密切的关系 。所以说喝乌龙茶是有减肥效果的 。?怎么喝乌龙茶减肥?饭前、饭后喝一杯乌龙茶 ， 可促进脂肪的分解 ， 使其不被身体吸收就直接排出体外 ， 防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖 。每天喝一公升乌龙茶 ， 有抑制胆固醇上升的效果 。虽然乌龙茶的饮用量应该依人身体的状况决定 ， 但是当食物太油腻时 ， 能够搭乌龙茶不但有饱腹感 ， 还可以去除油腻 。乌龙茶的功效?1、消除危害美容与健康的活性氧 ， 活化SOD、美白肌肤、预防老化；?2、饮用青茶能瘦身（有效预防和抑制肥胖 ， 抑制皮下脂肪过度增加）?3、每天喝1公升青茶能改善皮肤过敏；?4、降血脂（降低中性脂肪）?5、预防蛀牙；?6、抗肿瘤 。乌龙茶饮用禁忌?1、忌空腹饮用?空腹喝茶带来的危害是显而易见的 。空腹喝茶 ， 可轻易稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 加上胃肠的吸收率高 ， 致使茶叶中不良成分大量入血 ， 将引发头晕、心慌、手脚无力等症状 。?2、忌睡前饮茶?青茶还有丰富的茶多酚等元素 ， 如果睡前饮用它 ， 很容易导致我们产生足够的兴奋情绪 ， 将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息 。?3、忌饮冷茶?青茶冷后性寒 ， 对胃不利 ， 还可能引发冷感冒；青茶茶叶中的鞣酸可与铁结合成不溶性的终合物 ， 冷茶入体内 ， 使体内得不到足够铁的来源 ， 加剧有患贫血疾病的患者病情恶化?4、忌生理特殊时期饮茶?茶叶有分解脂肪的功能 ， 营养不良的人 ， 再饮茶分解脂肪 ， 会使营养更加不良 。茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等 ， 对胎儿在母腹中的成长有许多不利因素 ， 为使胎儿的智力得到正常发展；哺乳期饮浓茶 ， 过多的咖啡碱会进入乳汁 ， 小孩吸乳后会间接的产生兴奋 ， 易引起少眠和多啼哭 。总之 ， 乌龙茶对减肥和减肥有显著的作用 。根据科学研究 ， 长期饮用乌龙茶可以降低身体血液中的脂肪和胆固醇水平 。经常饭后喝乌龙茶 ， 解渴 ， 呼吸清新 ， 具有预防蛀牙的作用和作用 。
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