乌龙茶富含矿物质、维生素 ， 是一种碱性相当高的茶 。它有分解、消除脂肪 ， 以及利尿的功效 ， 能防止肥胖 ， 对人体有健康作用 ， 每天适量饮用还可轻松减肥 ， 那喝乌龙茶瘦身需要多久见效呢？相关的介绍如下！喝乌龙茶瘦身多久见效?乌龙茶中含有大量的食物纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 并且促进肠道消化 ， 另外还含有维生素B1 ， 也能促进脂肪的燃烧及防止脂肪堆积 ， 降低血液中的胆固醇含量 ， 一般建议大家每天可以喝一公升的乌龙茶 ， 但是具体的饮用量还需要看减肥者的身体状况 ， 饮食切忌过于油腻 。?喝乌龙茶减肥茶效果?乌龙茶中含有单宁酸 ， 这种物质是可以代谢身体内的脂肪的 ， 并且有效降低胆固醇的含量 ， 属于安全没有副作用的减肥茶饮 ， 但是在饮茶过程中仍然需要控制饮食量及种类 ， 减少脂肪的摄取 ， 并且还需要增加有氧运动 ， 加速身体的排毒及脂肪的代谢 。乌龙茶怎么喝减肥?1、控制泡茶时水温 。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦 。如果想要更好的减肥效果 ， 一定要将水温控制在80-90摄氏度左右 ， 以保证有效成分充分溶解 。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉 ， 否则茶中的营养物质会被氧化掉 。?2、鸟龙茶性温 ， 最好不要凉喝 。茶泡好五分钟后就可以喝了 。如果喝茶后感到不舒服 ， 比如胃痛或者难以入睡 ， 还是要减量或停止 。?3、坚持饮用 ， 适可而止 。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果 ， 最好能够每天坚持喝一升 。每天2－3次 ， 每次两下包 ， 这样持续下去就能收到较好效果 。?4、饭前饮用 。喝一段时间后 ， 很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物 ， 饭前一个小时开始喝 ， 有利于抑制食欲 。?喝乌龙茶减肥注意事项?1、茶要趁热喝 ， 不便饭后马上就喝 ， 每次吃饭之后的一个小时再喝最合适 。泡好的乌龙茶要在半个小时或者一个小时之内喝掉 。?2、每当吃东西感觉油腻的时候 ， 可以搭配乌龙茶 ， 可以起到去除油腻的作用 。?3、不要在空腹、睡前以及冷茶的情况下去喝乌龙茶 ， 否则会引起茶醉、失眠以及胃寒等现象 。乌龙茶的饮用量?乌龙茶叶中营养物质丰富 ， 常饮有益身体健康 。但是喝乌龙茶需要注意每日用量不可过多 。一般一天的用量是 ， 1升热水对10克茶叶 ， 一次一杯约100克 ， 分10杯喝 ， 这样每天坚持下去可起到保健养生的作用 。?喝乌龙茶的作用?1、美容减肥抗衰老?医学研究表明 ， 铁观音的粗儿茶素组合 ， 具较强抗化活性 ， 可消除细胞中的活性氧分子 ， 从而使人体免受衰老疾病侵害 。此外 ， 安溪铁观音中的锰、铁、氟以及钾、钠含量比 ， 高于其他茶叶 ， 其中尤以含氟量高名列各茶类之首 ， 对防治龋齿和老年骨骼疏松症效果显著 。?2、防癌增智人聪明?英国科学家发现 ， 人体大脑体液的酸碱性与智商有关 。茶叶是碱性饮料 ， 乌龙茶的碱性显著 ， 因此常饮能调节人体酸碱平衡 ， 提高人的智商 。此外 ， 乌龙茶中的安溪铁观音中的维生素、咖啡碱、氨基酸、矿物质、茶多酚等富含量高 ， 这些物质同样为科研证实 ， 与大脑发育关系密切 ， 对提高人的智力产生良好影响 。?3、交友养性心情好?乌龙茶在待客、交友和个人修身养性方面 ， 功效独特 。乌龙茶需要冲泡 ， 待客时要烧水洗杯 ， 准备过程宾主嘘寒问暖 ， 其情融融;客人边品茶边与主人叙旧 ， 过程十分融洽亲和 ， 故而程序化冲泡品饮 ， 使人心静利于养性怡情 。?4、提神益思?饮茶可以提神益思几乎人人皆知 。我国历代医书记载颇多 ， 历代文人墨客、高僧也无不挥动生花妙笔 ， 颂茶之提神益思之功 。乌龙茶可提神益思 ， 其功能主要在于茶叶中的咖啡碱 。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能 。?5、改善听力?乌龙茶具有养颜、排毒、利便、抗化活性 ， 消除细胞中的活性氧分子等功效 。中老年人经常喝乌龙茶有助于保持听力 。对男性听力的保护作用明显大于女性 。虽然喝乌龙茶对听力有保健作用 ， 但也不能饮之过量 。一天喝茶的量以1~2杯为宜 。?6、降血脂?乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用 。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度 ， 防止红细胞集聚 ， 改善血液高凝状态 ， 增加血液流动性 ， 改善微循环 。体外血栓形成试验 ， 也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用 。?7、抗衰老?乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效 。在每日内服足量维生素C情况下 ， 饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平 ， 尿中维生素C排出量减少 ， 而维生素C具有抗衰老作用 。因此 ， 饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力 。总之 ， 茶被公认为人类最好的保健饮料 ， 早在西汉《神农本草经》中 ， 就有“日遇七十二毒 ， 得茶而解之”记载 。进入20世纪 ， 科学家又发现茶叶中有一种叫黄酮的混合物 ， 具杀菌解毒作用 。乌龙茶具有解毒消食去油腻的功效 。
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