山药胡萝卜粥的材料和做法步骤
【山药胡萝卜粥的材料和做法步骤】山药是健脾胃的食材 ， 可以帮助增强免疫能力 。多吃山药 ， 特别是在秋冬季节可以有利于缓和咳症 ， 调理气喘体虚 。胡萝卜则能够修复呼吸道不适 ， 补充人体中的维生素A ， 有助于眼睛和骨骼健康 。今天我们给大家推荐的是山药胡萝卜粥 ， 这道粥做法容易 ， 而且融合两种蔬菜的营养 ， 下面就看看山药胡萝卜粥的做法吧 。
山药胡萝卜粥的做法一、山药胡萝卜粥的准备食材
准备大米一百克 ， 山药二百五十克 ， 胡萝卜一根 ， 盐少许 ， 即可开始准备山药胡萝卜粥 。
二、山药胡萝卜粥的做法
第一步：将山药和胡萝卜削皮后切块 。第二步：大米加水淘洗干净后 ， 和山药以及胡萝卜一起再炖煮 。
第三步：电饭煲煮粥的程序结束后 ， 调入盐增加味道 。三、山药胡萝卜粥的烹饪技巧
山药胡萝卜粥中的粥大米和水的比例要控制在一比十这样比较好 ， 而虽然电饭煲煮粥较为方便 ， 但是期间还是要考虑搅拌 ， 让材料分布更加均匀 ， 煮出的粥也更加绵软美味 。
四、山药胡萝卜粥的营养价值
山药胡萝卜粥可以明目增加视力 ， 对于肠胃道有更加好的修复保养能力 。山药胡萝卜粥可以帮助降低血脂血糖 ， 增强骨骼同时更好的抗癌防癌 。
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