香蕉可以多吃吗 香蕉吃多了会怎么样呢
香蕉是一种营养价值很高的水果 ， 喜欢吃香蕉的人也是非常多的 ， 有些特别喜欢吃香蕉的人一次会吃很多根香蕉 ， 但是这样实际上是不太好的 ， 那么香蕉可以多吃吗？香蕉吃多了会怎么样呢？
香蕉可以多吃吗不可以 。香蕉多吃也会胖 ， 香蕉所含的热量较大 ， 如果吃多了却不经常运动的话 ， 也会发胖 。长期空腹吃香蕉有害健康 ， 长期空腹食用香蕉 ， 非但对胃酸分泌不利 ， 还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说 ， 这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐 ， 如果食用过量会增加肾功能的负担 ， 延缓病情的好转 ， 并有引起病情恶化的可能 。另外 ， 香蕉含淀粉和糖分比较丰富 ， 因此 ， 糖尿病患者也要注意摄入量 ， 以免血糖异常引发疾病 。香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃 ， 若一天吃五六根 ， 可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。经期吃香蕉易痛经 ， 香蕉属于寒性食物 。在月经期间吃过多过冷食物后 ， 血液受到温度改变的刺激 ， 就会致使流通度变差 ， 容易产生血块 ， 造成痛经 。
香蕉吃多了会怎么样呢第一 ， 香蕉中含有较多的镁钠、钾等元素 ， 这些元素虽然是人体必须的 ， 但是若在短时间摄入过多会导致血液中钠、钾的含量急剧增加 ， 造成体内钾钠失衡 ， 对身体造成危害 。第二 ， 香蕉中所含的热量很高 ， 如果吃太多 ， 会引起肥胖 。第三 ， 吃太多香蕉会导致胃液分泌减少 ， 引起肠胃功能紊乱 ， 而且香蕉性寒 ， 吃太多会导致脾胃虚寒症状加重 ， 影响消化 。香蕉具有通便的作用 ， 宝宝吃香蕉过多会容易出现腹泻 ， 也就是大便次数的增加的情况 。而且香蕉整体在水果当中属于糖含量也是有些高的 ， 如果吃的过多对孩子血糖也会有波动的 。而且长期空腹吃香蕉 ， 对于胃肠道的消化 ， 也是有增加负担的 。这样对宝宝整体的消化功能是没有好处的 ， 空腹吃香蕉也会引起血钾变化 。所以香蕉适当吃是可以的 ， 但是如果长期大量的吃的很多 ， 容易加重体内的寒性 。对于脾胃本身就有虚寒 ， 或者是有其它的胃肠道的消化不良的症状 ， 容易加重症状的 。所以香蕉虽好 ， 一定要注意适量 。所有的食物都是需要控制服用量 ， 一定要注意控制的 。
香蕉不能和什么一起吃1、哈密瓜 ， 哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。因为哈密瓜含糖量在15%左右 ， 钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富 ， 据检测 ， 每100克香蕉含钾283~472毫克 。因此 ， 肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜 ， 避免雪上加霜 。2、酸牛奶 ， 酸牛奶能降低胆固醇 。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强 ， 乳酸菌在胃液里很难存活 ， 降低酸奶的保健作用 。与香蕉同食则对身体健康无益 。3、土豆 ， 土豆是我们餐桌上经常出现的食物 ， 香蕉又是我们经常吃的水果 ， 或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用 。
晚上吃香蕉的好处【香蕉可以多吃吗 香蕉吃多了会怎么样呢】促进人体肠胃蠕动 。随着生活节奏的加快 ， 很多人在日常生活中经常喜欢吃一些高脂肪高热量的食物 ， 不喜欢吃蔬菜 ， 当人体内长期缺乏膳食纤维的时候 ， 身体的肠胃蠕动就会变得缓慢 ， 这个时候人体就容易出现便秘的情况 ， 在排便的时候粪便会不成形 ， 很难顺利排出体外 ， 大家如果能够在晚上经常吃一些香蕉 ， 同时多喝一些温开水 ， 这样能够很好的促进人体肠胃蠕动 ， 对于缓解便秘的情况是非常有帮助的 。维持人体血压稳定 。人体到了一定年龄后 ， 身体容易出现血压升高的情况 ， 其实对于高血压人群来说 ， 在晚上的时候多吃一些香蕉 ， 能够很好的帮助人体保持血压稳定 。高血压人群要注意控制体内的钠元素含量 ， 当人体钠元素过多的时候 ， 人体缺乏水分 ， 就会出现血压升高的情况 。而香蕉里含有的钾元素 ， 能够很好的促进人体代谢多余的钠 ， 从而帮助人体维持血压稳定 。提高人体免疫力 。相信很多朋友都听说过这样一句话 ， 免疫力是最好的医生 。其实人体的免疫力就像防护墙一样 ， 能够帮助人体将细菌和病毒抵抗在外面 ， 但是随着生活习惯的改变 ， 很多人长期熬夜、饮食不规律 ， 身体会出现免疫力下降的情况 ， 其实多吃一些香蕉 ， 能够很好的帮助人体提高免疫力 ， 香蕉里含有的蛋白质非常丰富 ， 大家在吃香蕉的时候 ， 可以与牛奶一起搭配食用 ， 这样能够更好的帮助身体补充营养 。
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