孕妇便秘最好多吃蔬菜水果

孕期保健,准妈妈除了在怀孕期间不仅要大量的补充营养,也要注意防止便秘的情况发生,孕妇便秘会使体内毒素增加,从而影响胎儿的健康成长 。如何预防孕妇便秘呢?专家建议,预防便秘最好是多吃一些新鲜的蔬菜和水果 。
*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰,主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃,使蠕动减少 。
*荷尔蒙分泌的改变,也是孕妇便秘的原因之一,而有些孕妇在怀孕期间,活动量减少,也使得便秘问题越来越明显 。
*怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分 。
*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动 。
*如果便秘非常严重时,要找医师给予合适的药物,千万不可自己乱服泻药 。
【孕妇便秘最好多吃蔬菜水果】*排便时也要注意力道,以免发生早产危险 。

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