芡实属于药食同源，既是药物也是食物，多吃一点也没关系的，只要不吃到撑的消化不了就没关系的 。

一次不能超过50克

根据不同的身体状况来定~~芡实是收干的~所以如果你吃到排便困难··那就不能吃了···阳虚腹泻的人··可以常吃··

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