白露节气应该干什么 白露节气的风俗活动
白露节气的风俗活动 ， 白露节气应该干什么
大部分节气其实从古代的时候就会开始存在了 ， 而且在古代可能还是非常重要的存在 ， 因此在这些节气里还会有很多传统食物和活动 ， 那么在白露节气到来的时候白露节气的风俗活动会有哪些 ， 白露节气应该干什么 ， 接下来大家就随网小编一起了解看看~
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白露节气应该注意什么？
1、添衣加被
【白露节气应该干什么 白露节气的风俗活动】过了白露节气 ， 天气渐渐转凉 ， 暑气渐渐消失殆尽 。俗语云“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜” ， 气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖 ， 以免着凉 。俗语云“白露身不露 ， 寒露脚不露” ， 是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体 ， 否则容易着凉 。此季冷暖变化多端 ， 尤其是一早一晚更添几分凉意 ， 应及时添加衣被 。
2、饮食清润
秋季对应的是肺 ， 因此白露时节要注意养肺 。但肺喜润不喜燥 ， 所以白露季节不能一味进补 ， 建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 ， 多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 ， 多吃橙黄色蔬菜 ， 比如南瓜、红萝卜等 。另外 ， 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 ， 如芥兰、菠菜、绿菜花等 ， 尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。同时 ， 白露季节 ， 早晨喝碗粥 ， 能防秋燥 ， 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。
3、少吃鱼虾
白露时节 ， 还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘 ， 应少吃或不吃鱼虾 ， 如带鱼、螃蟹、虾等 。
4、早睡早起
如今我们会发现 ， 天亮的越来越迟 ， 阳气逐渐收敛 ， 而阴气开始盛行 ， 因此您的起居也要顺应这种变化 ， 尽量能够做到早睡早起 ， 并且在起床后进行适当的活动 ， 能够帮助肺气的宣发 。还有就是 ， 秋天的早上空气清新 ， 早起有利于使肺部呼吸新鲜空气 ， 保持肺部活力 。
5、动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节 ， 此时选择运动项目应因人而异 ， 量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等 。在进行以上运动锻炼的同时 ， 还可配合一些“静功” ， 如呼气、闭目养神 ， 做到动静和谐 。另外 ， 进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪 ， 应注意心理养生 ， 保持愉快的心情 ， 笑可以使肺吸入足量的清气 ， 呼出浊气 ， 加速血脉运行 ， 能使心肺的气血调和 。常笑还是一种健身运动 ， 能使胸肌伸展 ， 增大肺活量 。
6、温水泡脚
白露开始之后 ， 天气就逐渐的转凉了 ， 而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况 ， 或者是四肢发冷、乏力等等症状 ， 这都是肾气不足的表现 ， 因此 ， 白露要注意补肾气 。这时候晚上坚持泡脚 ， 时间掌握在十五分钟到三十分钟之间 ， 是一种非常好的养生方法 。
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