白露节气应该干什么 白露节气的风俗活动
白露节气的风俗活动 , 白露节气应该干什么
大部分节气其实从古代的时候就会开始存在了 , 而且在古代可能还是非常重要的存在 , 因此在这些节气里还会有很多传统食物和活动 , 那么在白露节气到来的时候白露节气的风俗活动会有哪些 , 白露节气应该干什么 , 接下来大家就随网小编一起了解看看~
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白露节气应该注意什么?
1、添衣加被
【白露节气应该干什么 白露节气的风俗活动】过了白露节气 , 天气渐渐转凉 , 暑气渐渐消失殆尽 。俗语云“白露秋分夜 , 一夜冷一夜” , 气温下降速度逐渐加快 。此时应注意保暖 , 以免着凉 。俗语云“白露身不露 , 寒露脚不露” , 是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体 , 否则容易着凉 。此季冷暖变化多端 , 尤其是一早一晚更添几分凉意 , 应及时添加衣被 。
2、饮食清润
秋季对应的是肺 , 因此白露时节要注意养肺 。但肺喜润不喜燥 , 所以白露季节不能一味进补 , 建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主 , 多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等 , 多吃橙黄色蔬菜 , 比如南瓜、红萝卜等 。另外 , 吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要 , 如芥兰、菠菜、绿菜花等 , 尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物 。同时 , 白露季节 , 早晨喝碗粥 , 能防秋燥 , 如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等 。
3、少吃鱼虾
白露时节 , 还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘 , 应少吃或不吃鱼虾 , 如带鱼、螃蟹、虾等 。
4、早睡早起
如今我们会发现 , 天亮的越来越迟 , 阳气逐渐收敛 , 而阴气开始盛行 , 因此您的起居也要顺应这种变化 , 尽量能够做到早睡早起 , 并且在起床后进行适当的活动 , 能够帮助肺气的宣发 。还有就是 , 秋天的早上空气清新 , 早起有利于使肺部呼吸新鲜空气 , 保持肺部活力 。
5、动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节 , 此时选择运动项目应因人而异 , 量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等 。在进行以上运动锻炼的同时 , 还可配合一些“静功” , 如呼气、闭目养神 , 做到动静和谐 。另外 , 进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪 , 应注意心理养生 , 保持愉快的心情 , 笑可以使肺吸入足量的清气 , 呼出浊气 , 加速血脉运行 , 能使心肺的气血调和 。常笑还是一种健身运动 , 能使胸肌伸展 , 增大肺活量 。
6、温水泡脚
白露开始之后 , 天气就逐渐的转凉了 , 而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况 , 或者是四肢发冷、乏力等等症状 , 这都是肾气不足的表现 , 因此 , 白露要注意补肾气 。这时候晚上坚持泡脚 , 时间掌握在十五分钟到三十分钟之间 , 是一种非常好的养生方法 。
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