缓解产痛的八种分娩姿势
做过妈妈之后的女性都知道 ， 其实生孩子真是一件很辛苦的事情 ， 十月怀胎我们就不说了 。就是分娩时的产痛都让人难以承受（我说的是顺产妈妈哦 ， 剖腹产妈妈无法体会） 。产痛是指从子宫开始宫缩后 ， 一阵阵腹痛侵袭着产妇 ， 会使她们难以忍受 ， 心里也很恐惧 ， 身心备受煎熬 。如果采取一些恰当的姿势 ， 可以帮助产妇缓解产痛 ， 有助于顺利度过分娩关：
1．在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立 ， 双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部 ， 头部靠在其肩头 ， 身体斜靠在其身上；陪护者或丈夫支撑产妇的身体 ， 双手环绕住产妇的腰部 ， 给产妇的背部下方进行轻柔地按摩 。
2．在子宫收缩时产妇分开脚站立 ， 产妇将自己的身体背靠在丈夫或陪护者的怀里 ， 头部靠在其肩上 ， 双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部 ， 在鼓励产妇的同时 ， 不断地与其身体一起晃动或一起走动 。
3．在床上或地板上放几个松软的垫子 ， 产妇跪趴在垫子上 。陪护者或丈夫在床的一边 ， 用双手不断地抚摩产妇的后背 ， 可以减轻产痛引起的腰背疼痛 ， 使产妇感到舒适一些 ， 特别是胎儿的面部朝向产妇腹部时 。
4．找一把舒适柔软的坐椅 ， 产妇面向椅背而坐 ， 胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背上 ， 头部放松地搭在其上；陪护者或丈夫在妻子身后 ， 一条腿跪蹲下去 ， 并不断地用手按压产妇的腰部 ， 这样可以使产妇缓解腰部的疼痛 。
【缓解产痛的八种分娩姿势】5．产妇趴伏在床上 ， 双手着于床上的一个垫子上 ， 使自己的臀部低于肩膀 ， 并且将双腿分开一些 ， 左右晃动臀部 ， 有助于减轻产妇的腰背部疼痛 。
6．丈夫或陪护者坐在床上或椅子上 ， 产妇趴伏在其大腿上 ， 双手环绕着抱着丈夫或陪护者的腰臀部 ， 把其托着自己的身体 ， 给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部 。
7．在从第一产程向第二产程进入时 ， 产妇可以在床上采取蹲坐的姿势 ， 丈夫及其他陪护者分别站在床的两旁 ， 产妇把自己的双臂搭靠在丈夫及其他陪护者的颈肩上 ， 这种由别人支撑的趴跪姿势 ， 可以使产妇感到舒服一些 ， 而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张 。
8．如果需要的话 ， 在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上 ， 后背贴在有靠垫或枕头的床背上 ， 双腿屈起 ， 双手放松地放在膝头上 。这样 ， 可以使产妇的腹部及腰部得到一些放松 ， 还可以将胎儿的头向子宫颈推进 ， 让宫缩更为有效
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