孕妇便秘应该吃什么比较好
我在怀孕以后 ， 就一直不断地便秘 ， 在怀孕后期 ， 最长时间达到一个星期 ， 那时候也不敢用开赛露 。怀孕以后 ， 也是一直如此 ， 曾经吃过一段时间中药 ， 停了又不行了 。后来经过自己的调理 ， 大便总算软了 ， 但又出现了用力也拉不出来的状况 ， 我知道我的肠子出现问题了 。于是又去医院看 ， 最近终于在长海医院找到了最好的专家 ， 拍了片子 ， 肠子是出现器质性（已从功能性便秘转化了）的变化 ， 但专家说不是特别严重 ， 不用做手术了 。回到家后就自己网上找资料 ， 看哪些食物是可以帮助排便的 ， 然后搭配着吃 ， 没多久就不再便秘了 。
【孕妇便秘应该吃什么比较好】以下是我自己的治疗孕妇便秘的经验 ， 和各位妈妈来一起分享一下 。
1、 多吃大豆 ， 增加肠的双歧杆菌 。看了日本一位微生物专家写的《肠道革命》 ， 觉得非常有道理 。双歧杆菌是肠内的第一好菌 ， 可正常肠的功能 ， 减少肠的坏病菌 ， 以使排便达到正常 。而增加双歧杆菌的方法使增加大豆聚脂糖和增加纤维素 。而在日本好象有成品大豆聚脂糖卖 ， 在中国你只有多吃大豆才能有效果 。所以大豆要经常吃 ， 是一个好东西 。
2、 适当吃点蜂蜜喝和酸奶 。蜂蜜和酸奶含有多种营养元素 。但最重要的是可以增加肠的蠕动和增加肠的有益菌 。
3、 可以吃促排便的水果：如猕猴桃、香蕉（现在对我已经没什么用了）、新鲜枣等 。
4、 有些人内火特别旺 ， 容易引起肠燥便秘 。我也属于内火特旺的人 ， 平常可以吃点西洋参 ， 可以熬枸几子和南瓜粥和百合粥 ， 还可以褒梨子银耳糖水喝 ， 这些都有滋阴的作用 。
5、 排便不出 ， 千万不要乱用力 。除了早晨养成准时排便的习惯 ， 但如果没有便意 ， 不要用力也不要蹲太久 。否则长时间会造成器质性的毛病 。
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