绿茶和菊花的功效喝绿茶和菊花茶需要注意什么

众所周知，绿茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美化皮肤。黄酮类化合物可以增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，并与茶多酚一起抵抗自由基。因此，绿茶和菊花可以美容，除了这些，还有很多好处，详情如下！
一、绿茶和菊花茶的功效
1.清热明目
【绿茶和菊花的功效喝绿茶和菊花茶需要注意什么】绿茶和菊花性寒，味苦，有清热的作用，富含胡萝卜素和维生素A，有明目的作用。因此，绿茶和菊花茶都具有清热明的功能，一起饮用可以增强功效。

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2.抗衰老
菊花中的黄酮类化合物具有很强的抗自由基作用，绿茶中的茶多酚也是一种具有很强抗自由基活性的物质，而自由基会损伤细胞，导致衰老。喝菊花茶可以抗衰老。
3.保护心脑血管疾病
菊花中的黄酮类物质可以增强毛细血管的抵抗力，茶多酚可以去除血脂和胆固醇，增强血管的弹性。菊花和绿茶也富含钾离子，可以降血压，所以绿茶菊花饮料可以保护心脑血管疾病。
4.护肤
绿茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以美容皮肤。黄酮类化合物可以增强皮肤抵抗力，减少黑色素沉积，并与茶多酚一起抵抗自由基。因此，绿茶和菊花饮料可以美容。

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二、喝绿茶和菊花的注意事项
1.不要喝太多
每天泡三杯绿茶和菊花饮用即可，每杯300ml左右。因为绿茶含有一定量的咖啡因，一天内过量摄入会刺激神经，可能导致失眠或焦虑，对身体不好。
2.不要长期饮用
最好不要长期喝菊花茶。绿茶凉，菊花微凉。两者长期食用会加重体质的寒气，容易腹泻感冒，不利于健康。所以不建议长期饮用。
3.绿茶的量应该少一些
绿茶和菊花互相浸泡后，会产生一些微量元素。如果量太多，会让胃受不了。如果用大杯或普通茶壶泡水，可以多加菊花和绿茶。菊花和绿茶一起泡不会产生什么明显的副作用，但是如果把这两种茶一起用，就要少用绿茶。
综上所述，绿茶和菊花都可以清热明的目的，当它们一起冲泡时，它们可以散热，清火和解毒，但不应该大量或长期饮用！