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按摩减肥有副作用吗 想减肥就按摩这4个穴位

生活百科

一、按摩减肥的坏处有哪些1、危害坏处
如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按摩的话 ， 就有可能出现昏厥的现象 ， 一旦出现这一现象 ， 就要立即停止按摩 ， 然后让昏迷的人平躺在空气流通状况比较好的地方 ， 经过休息之后一般就可以自行恢复 。还有的按摩师技术不是很好 ， 在按摩的时候可能会导致患者的皮肤出现破损 ， 这个时候只需要采取一些措施预防继发性的感染就可以了 。
2、注意事项
按摩应该要在饭后两小时在进行 ， 如果处于饥饿或者是暴食的状态下都是不适合去进行按摩的 ， 然后还要集中精力 ， 用力要均匀 ， 腰腹部用力要小一点儿 ， 避免对脏器造成伤害 ， 女性在月经期间或者是分娩过后最好是不要做按摩 ， 患有恶性肿瘤以及化脓性疾病的人是不适合做按摩的 。
其实和按摩减肥的好处相比 ， 按摩减肥的坏处几乎可以忽略不计 ， 只要选择一家正规的场所和有经验的医师 ， 一般是不会出现上述的那些不良反应的 ， 按摩减肥虽然效果较好 ， 但是还是需要长期的坚持 ， 指望按摩几下就快速的瘦下去那是不可能的 。
二、按摩减肥的穴位天突穴
微微仰头 ， 位于两锁骨中间、胸骨上窝正中便为天突穴 。按压此穴能够增强机体新陈代谢能力 ， 去除脸部多余的水分 。不少女歌手还在天突穴上贴特制磁盘 ， 以微弱电流刺激此穴 ， 达到清咽化痰、亮嗓的目的 。
按压方法：此穴不宜重压 ， 指法切记轻柔 。用右手的食指每隔两秒轻压一次 ， 连按10次为宜 。
肾俞穴
秋冬季体表排汗能力减弱 ， 大量水分开始堆积在体内 。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯 ， 重口味饮食更加强了肾脏的负担 ， 无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿 。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下 ， 左右二指宽处 。按摩此穴有助于维护肾脏的健康 ， 帮助调节新陈代谢 ， 使体内多余水分迅速排走 ， 让冬天恼人的身体浮肿彻底远离
按压方法：以指关节轻压穴道 ， 每秒一次 ， 每按压3～5次休息10秒 ， 再重复这一步骤三次 。
攒竹穴
位于面部眉头两侧 ， 眉毛内侧边缘凹陷处的穴位 ， 按压此穴位可以缓解头痛 ， 消除脸部浮肿 。
按压方法：遵循眼保健操的要求 ， 双手拇指抵住太阳穴 ， 用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转 ， 每八拍为一个组 ， 重复八轮即可 。
承浆穴
位于面部 ， 颏唇沟的正中凹陷处 。承浆穴为足阳明任脉之会 ， 长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌 ， 消除**以上身体部位的积水 ， 保持肌肤应有的张力 。
按压方法：用拇指轻压此穴 ， 每秒一次 ， 连按20次 。
三、推荐5道减肥食谱

营养咸豆花
材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽 。
做法：
1、裙带菜泡发切小片 ， 其他材料切末、小丁 。
2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟 。
3、热锅少油 ， 爆香葱姜蒜末 ， 然后倒入其它配料炒半分钟 ， 加适量生抽、糖、陈醋调味 。
4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里 ， 浇上3料 ， 喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎 ， 吃前拌拌即可 。
面包丁沙拉
材料：全麦吐司1片、黄油、蒜末各适量、水煮蛋1个、杏仁碎随意的量、小西红柿6-7个、菜叶2片、黄瓜半根 。
做法：
1、生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段 ， 在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了 ， 菜洗净后撕成小块、黄瓜切片、小西红柿对切、芹菜切厚片 。
2、鸡蛋煮熟 ， 芹菜烫熟 ， 鸡蛋煮好后切成小块 。
3、吐司两片 ， 冰箱里要是有黄油 ， 取一小块室温下溶化 ， 再切点蒜末混合进去 ， 在面包片上涂抹一层 ， 烤箱预热至200度 ， 放入面包片烘烤约8-10分钟 ， 改用平底锅烘烤也是一样的 。最后切成小丁就行了 。
4、取一个大碗 ， 放入撕碎的生菜叶、小西红柿、黄瓜片、切好的鸡蛋、芹菜段、虾丁 ， 加一点点盐、现磨的黑胡椒碎、橄榄油、最后挤上半个柠檬汁 ， 拌匀后撒上烤好的蒜香吐司丁 ， 再撒上一些小杏仁碎即可 。
蘑菇菠菜意面
材料：三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克 。
做法：
1、锅中放足量水烧开 ， 加5克盐和几滴橄榄油 ， 放入三色螺旋面 ， 按照包装袋上注释的时间煮熟后捞出滤水备用 。
2、洋葱、蒜头、火腿片切成碎 ， 蘑菇切片、菠菜去根切段 。
3、热锅后加入橄榄油 ， 油温后放洋葱、蒜末炒香 ， 再倒入蘑菇炒软 。
4、倒入淡奶油 ， 再加入适量清水煮开 。
5、下三色螺旋面和菠菜 ， 加盐调味 ， 翻炒1分钟后撒入火腿末和白胡椒粉拌匀即可 。
芦笋鱼柳
【按摩减肥有副作用吗 想减肥就按摩这4个穴位】材料：土豆、草鱼、西红柿、芦笋、香椿芽、红辣椒、巧克力酱、鸡蛋、番茄酱、盐、白糖、胡椒粉、料酒、淀粉、姜 。
做法：
1、将草鱼切成大片 ， 用盐、胡椒粉、料酒腌渍 。土豆切大片 ， 用微波炉高火8分钟打熟 。
2、番茄切小丁 ， 红椒切丝 ， 芦笋切长段飞水捞出待用 。
3、用淀粉和鸡蛋加少许盐和成糊 ， 将鱼片拖糊 ， 下5成高的油锅 ， 炸成金黄捞出沥油 。放入微波炉中火3分钟至熟 。
4、土豆取出在保鲜袋里捻成泥 ， 用盐、胡椒粉、黄油、香葱末拌匀成泥 。将土豆泥拍成小饼放在盘中 ， 依次放上三根芦笋 ， 架上两片鱼片 。
5、锅内留油 ， 煸香姜末放入番茄丁 ， 和少许的番茄酱 ， 加白糖、盐调味制成浓汁 ， 在盘子周围淋上浓汁 ， 挤上巧克力酱 ， 在鱼排上点缀红椒丝和椿芽 。
海蛎烧豆腐
营养减肥食谱 海蛎烧豆腐 。
材料：豆腐、海蛎、青蒜、姜、地瓜粉、油、盐、料酒、生抽、醋、胡椒粉 。
做法：
1、豆腐用淡盐水浸泡半小时后取出切块 ， 海蛎加少许盐、醋、料酒、胡椒粉、地瓜粉拌匀 ， 青蒜切段、姜切片备用 。
2、锅内倒入少许油 ， 油热后下入切好的青蒜段和姜片、豆腐小火略煎 。
3、转大火 ， 下入料酒、生抽翻炒 。
4、加入适量的水炖煮片刻 。
5、下入海蛎焖煮片刻 ， 煮到汤汁略稠 。
6、加入青蒜叶、盐、胡椒粉调味即可 。
四、4款自制茶饮减肥
陈皮乌梅普洱：止胀解腻
材料：陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个 。
做法：将陈皮与乌梅洗净 ， 陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁 ， 茶包加500cc滚水泡开 ， 茶色转为黄色 ， 再加入陈皮与乌梅后盖住 ， 焖约5-7分钟即可 。
功效：陈皮促进肠胃道消化 ， 有助行气止腹痛 ， 缓解腹胀 ， 乌梅与陈皮偏酸 ， 可促进唾液分泌 ， 有助解渴、改善口鼻干燥 。
提醒：不宜空腹饮用 ， 平常有胃酸分泌过多者 ， 以1杯为限 ， 以免喝多腹痛 。
山楂益母红茶：消脂去肿
材料：山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个 。
做法：将山楂果、益母草洗净后剥小块 ， 再将茶包用500c.c滚水泡开 ， 待茶色转为红色 ， 加山楂与益母草后盖住杯盖 ， 焖约5分钟即可饮用 。
功效：山楂解油腻助消化 ， 可降胆固醇 ， 益母草利水消肿 ， 排下肢多余水份;适合应酬多、运动少 ， 有小腹或小腿水肿者 。
提醒：山楂与益母草会促进肠胃道蠕动 ， 不宜空腹饮用 ， 以免刺激肠胃道 。
荷叶泽泻饮：消除水肿
材料：荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克 。
功效：荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢 ， 何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀 。
做法：药材洗净后 ， 加500c.c滚水抛开即可饮用 。
提醒：肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜 。

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