绿茶是一种非常流行的茶类饮料 ， 很多人都喜欢喝绿茶 ， 它还被认为具有减肥的功效 ， 因而特别受到女性的青睐 。那么 ， 绿茶究竟有没有减肥的功效 ， 喝绿茶能减肥吗？天天喝绿茶能不能减肥呢？下面就来看看吧 。
?绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌 ， 有助消化与消脂 。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用 ， 可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶 ， 减少脂肪细胞堆积 ， 因此达到减肥功效 。所以常饮绿茶 ， 可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果 。?科学家做的动物实验表明 ， 茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇 ， 以及三酸甘油酯之量 ， 同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇 。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率 。绿茶含有黄酮醇类 ， 有抗氧化作用 ， 亦可防止血液凝块及血小板成团 ， 降低心血管疾病 。?喝绿茶减肥的冲泡方式?冲泡绿茶时 ， 水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉 ， 以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可 。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 。?冲泡茶叶的第一泡不要喝 ， 冲了热水后摇晃一下即可倒掉 。?冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉 ， 否则茶里的营养成分会变得不安定 。?绿茶粉不可泡得太浓 ， 否则会影响胃液的分泌 ， 空腹时最好不要喝 。?绿茶减肥的搭配方法?绿茶优酪乳?汤匙的绿茶粉加进200c 。c 。的低脂优酪乳或养乐多中 ， 在三餐前1~2小时前服用 ， 就算三餐正常摄取 ， 仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐 ， 效果较好 。?绿茶柠檬汁?纯柠檬汁与开水1：1稀释 ， 加入2汤匙的绿茶粉 ， 可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人 ， 但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物 ， 对酸性体质的调整有帮助 ， 可加快新陈代谢、排除多余水分 。?绿茶苹果汁?将1颗苹果榨汁 ， 加1小匙绿茶粉 ， 早晚各喝1次 ， 最好连苹果渣一起喝 ， 在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾 ， 可以缓和过量的钠引起的水肿 ， 还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质 ， 可以预防便秘 。
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