很多女性在选择练习瑜伽的时候，不仅仅是因为瑜伽可以让自己的身材更加的棒，提炼自己的气质 。因为瑜伽呼吸可以让肺活量增大，而且促动血液循环，还可以让增强自己的消化器官系统 。对某些疾病也有影响的 。不仅可以在练习瑜伽的时候可以有好处，还可以在现实生活中得到好处 。那我们来了解一下瑜伽的呼吸练习怎么做呢。
1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气 。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气 。
2、强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸 。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形 。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条 。
3、困难的动作呼吸可较快，强调平衡的姿势呼吸较深沉 。如果拿肩立式和树式相比，当然是肩立式的呼吸会较急促，树式呼吸可较平缓 。
4、在瑜伽练习中，呼吸是最简单，也是最深奥，最重要的方法，是瑜伽练习的关键，一般来讲，调整呼吸应遵循瑜伽呼吸的原则：起是吸，落是呼，开为吸，合为呼，前屈为呼，伸直还原为吸：体转为吸，还原为呼，后屈为吸，还原为呼，左右侧屈为呼，还原为吸，最后还得提醒的是，瑜伽呼吸与调息是两个不同的概念，不应混淆 。
【瑜伽的呼吸练习怎么做呢】以上就是瑜伽的呼吸练习怎么做呢的详细介绍 。其实练习瑜伽的好处不仅仅只是这么多 。随着练习瑜伽时间的增加 。自己的身材得到不小的成果之后 。自己的身体也会越来越好 。在练习瑜伽的时候可以体会很多的如果认真心无杂念的去练习瑜伽 。可以领悟到瑜伽的不少的窍门与真谛 。
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