产后坐月子一天吃几餐最好？
由于刚分娩后的产妇身体比较虚弱，所以需要大量补充营养，然而怎么补是个关健康 。产后恢复最好的方法是养成良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键 。新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养 。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏 。一个喜食辣味的产妇，因忍受不了清淡的饮食，某日到外边吃了一次水煮鱼，孩子吃了她的奶后脸上就长出湿疹 。金璎说，这就是孩子因吃母乳生病的典型事例 。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择绿色无污染的安全食品，不要买路边流动摊贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康 。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得 脂肪泻，大便呈泡沫状 。
产后妈妈“坐月子”是我国的传统 。在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，有的地方甚至有“每天吃一只鸡，每天吃10个鸡蛋”的做法 。“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
【产后坐月子一天吃几餐最好？】首先，“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口 。这两种常见情况都影响妈妈的健康 。其次，“坐月子”往往只注重第一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长 。因此，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳 。
推荐阅读
- 顺产后注意事项 顺产新妈妈一定要知道的注意事
- 学车第一天学什么
- 一天之中的最佳受孕时间
- 一位孕妇的一天孕期检查全过程
- 未孕女性 你害怕产后魅力不在？
- 俄罗斯转体一天做多少个 俄罗斯转体每天多少组
- 坐月子有什么东西可以下奶 坐月子有什么东西可以下奶介绍
- 坐月子不能吃哪些食物 坐月子饮食禁忌事项
- 新妈妈产后没奶怎么办？
- 产后能否爬楼梯呢