爬山是大家比较喜欢的一项运动 ， 因为爬山有很多的好处 ， 我们平时压力挺大的 ， 都觉得爬山可以给我们的心情带来很大的改变 ， 有句话叫做 ， 登高望远 ， 我们在爬山的过程中可以享受运动的乐趣 ， 每个人都憋在沉闷的城市 ， 偶尔爬爬山 ， 心情会变的特别的好 ， 那么我们一起来了解下爬山有哪些好处呢？
爬山属于有氧运动 ， 能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气 ， 从而使血液中的蛋白质增多 ， 免疫细胞数量增加 ， 帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时 ， 还可以加快脂肪消耗 ， 因此爬山也有塑形功效 。坚持下肢承受力的运动 ， 有助于改善关节功能 ， 保持肌肉和运动器官的协调 ， 还可以增加骨中矿物质的含量 ， 减少骨质疏松 ， 有利于刺激骨细胞的生长 。
在爬山的攀登动作中 ， 你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼 。爬山对减少腿部脂肪 ， 塑造上翘的臀部很有帮助 。这点很多经常健身的人都明白 ， 在跑步机上也可以设置坡度 ， 相当于爬坡 ， 这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼 ， 尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀 。
治疗近视有一个最简捷的办法 ， 就是极力眺望远处 ， 放松眼部肌肉 。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素 ， 空气中颗粒悬浮物较多 ， 能见度较差 。山野之中 ， 尤其是在山巅之上 ， 可以使目光放至无限远 ， 解除眼部肌肉的疲劳 。
【爬山有哪些好处呢】现在我们知道了爬山有哪些好处 ， 这样我们了解之后 ， 就可以经常的去郊外爬爬山 ， 放松心情 ， 还能够锻炼身体 ， 让我们紧张的情绪可以得到缓解 ， 最重要的是我们可以呼吸到最新鲜的空气 ， 城市的雾霾严重 ， 郊外的天气比较的好 ， 身体也很放松 。
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